こんにちは、ｕｎｉｃｏです。
今朝は気持ちよく、目覚めのよい朝を迎えられましたか？
夜なかなか寝付けないからと、ジョギングや腹筋運動をして疲れた体に身を委ねて寝るという方もいるかと思います。
実は不眠症になりやく、逆効果といわれています。
夜の激しい運動は、体が活動モードになり、目がギラギラになってしまう恐れがあります。
寝付けないときは、仰向けでの腹式呼吸がおすすめです。
腹式呼吸は、寝ている間の呼吸と近いため、体を眠りに導きやすいそう＾＾
お腹に手をあてて、膨らませながら鼻からゆっくり息を吸い、口から細く吐く。
これをくりかえすと、自然と体が緩みます。
心地よい呼吸は、心地よい眠りに導いてくれますよ。
腹式呼吸は、女性のホルモンや子宮にとっても大切な呼吸法です。
サロンでも、タイプ別の呼吸法をお伝えしています。
いつでも上手に、感情をコントロールできますように＾＾
女性のためのヨガ・リンパマッサージunico
■最新空き状況
■予約する
完全予約制サロンです。
※当日のご予約は、留守番電話にご希望時間・コース名・お名前をお願いします。
１１月１７日（金）・１８日（土）
■ヨガ×発酵料理講座
■コースメニュー
■プライベートヨガレッスン
■レイキヒーラー養成講座
■自然に赤ちゃんに出会える！妊活セラピー講座
■火・木曜日限定ベビーマッサージ
営業時間：午後９時半～１３時
東村山ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)
unicoのface bookはこちらです
電話番号：０８０－２６１９－６８７７
アクセス：西武新宿線 国分寺線東村山駅から徒歩７分
■最新空き状況
■予約する
完全予約制サロンです。
※当日のご予約は、留守番電話にご希望時間・コース名・お名前をお願いします。
１１月１７日（金）・１８日（土）
■ヨガ×発酵料理講座
■コースメニュー
■プライベートヨガレッスン
■レイキヒーラー養成講座
■自然に赤ちゃんに出会える！妊活セラピー講座
■火・木曜日限定ベビーマッサージ
営業時間：午後９時半～１３時
東村山ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)
unicoのface bookはこちらです
電話番号：０８０－２６１９－６８７７
アクセス：西武新宿線 国分寺線東村山駅から徒歩７分
◇世田谷区･杉並区･渋谷区･目黒区･台東区･中野区など東京２３区から、東村山市・八王子市･立川市・小平市・吉祥寺市・三鷹市･西東京市･国立市など東京市部から、横浜･川崎など神奈川県から、所沢市・さいたま市･上尾市･熊谷市など埼玉県から、関東以外の県からもお越しいただいています。