●えっ?自覚ない?スマホ老眼を予防するには | みんながハッピーな世界を創造したい、魂(心)セラピストのブログ

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人と深く繋がれないSAD,離婚危機、お金の不安、家族のいざこざ、ADHD、一人ぼっちという恐れもを乗り越えた先に、自分軸の土台を作りあげることができた。内観、洞察するのが好きなブルーレイスターシード。チャネラー。笑顔と安心のため、いろんな活動してます

●えっ?自覚ない?スマホ老眼を予防するには


こんにちは
愛と魅力あふれるあなたへ


大阪・江坂S.de Fiora(サロンドフィオラ)の植田です。
~あなたの変わりたい!を応援します~
日本未病ケア予防医学協会認定 サロン
RICCA認定サロン


当サロンは、『不調の根本原因を改善させて、
心も身体も楽になる施術』と


『大人の魅力を磨くための美乳ケア』に特化しています。




今日もS.de Fioraのブログを
ご覧いただき、有難うございます^^


これから、現代病にかからないように、予防できることもお伝えしていきます。


私のように、子供の出産経験ができず、子宮や大腸がん、バセドウ病などの難病で、苦しい思いをしてほしくないためです。


また日本は農薬問題、添加物問題、遺伝子組み換え、ゲノム編集などにより、身体の遺伝子が、汚染されています。


できるだけ、そういう知識を取り入れながら、ストレスに感じない程度に、、、


一緒に【予防する習慣】を身につけましょう。


実は、スマホは認知症だけではなく、
目の老化も促進しています。



●えっ?自覚ない?スマホ老眼を予防するには


あなたは、なんだかピントが合わない、ぼやけるなどの経験はありませんか?




実は、今PCもそうですが、スマホを長時間みる人が増加していることと比例して、【スマホ老眼】でメガネ屋さんに殺到しているようです。


一見、視力が低下している症状と同じですが、やはり電磁波を長時間、受け続けているので、影響がないはずがない。


また、ある所の筋肉も疲弊しています。


そこで、軽減して、予防できればと、目に必要な栄養素をお伝えしていきますね^^


まず目にいい食べ物といって、思いつくのは、ブルーベリーのアントシアニンですよね。


ブルーベリーもいいのは間違いないですが、実際売られているものは、砂糖が含まれるものも多い。


う~ん、低血糖症になっては、元も子もない。汗


というわけで、それ以外の普段の食事に取り入れられる栄養素をご紹介します。


それが、ビタミンAです。

『毎日摂りたいビタミンAの食材』
■にんじん
■小松菜
■あしたば
■卵黄
■モロヘイヤ
■ほうれん草
■よもぎ など





ビタミンAは、目の網膜であるオプシン、というたんぱく質と結合して、ロドプシンという複合体になります。


可視光線をうけて、再びビタミンAに戻りますが、この戻った変化が、脳にシグナルとして伝わり、脳内で処理されたものが見えるようになる。


つまり、ビタミンAを補えば、
きちんと色や形など画像自体を認識できます。



さらに、目にいいということだけではなく、
以下にも必要な栄養素です。

■神経や筋肉をつくる
■皮膚を再生する
■副腎のホルモンつくる
■子宮を正常に保つ
■骨をつくる



実はスマホ老眼になる原因は、この栄養不足と目の筋肉の凝り過ぎによる【衰え】と言われています。


目には、【毛様体筋という目の筋肉】があります。


これが肩こりと同じで、近くのものを見る時に、その毛様体筋が緊張状態になり、がちがちが続くから、筋肉が老化しやすくなっているというわけです。


肩こりをほぐすように、目の筋肉も揉めたらええけど、汗


それは難しいので、せめて栄養を取ってあげるだけで、筋肉も丈夫になり目が喜びます♪


あともう1つ大事な役割がありますよ。


キレやすい、いうことを聞かない子供も大人も増加傾向ですよね。


キレる原因は、じつはホルモンの材料であるビタミンAとEが不足していることも関係しています。


また、加工食品の摂りすぎもありますが、詳しいことは、おいおいお伝えするとして、


視力の低下予防だけではなく、性格をも左右する栄養素なんですね。


ちなみに、ビタミンEはこちら↓

『ホルモンの材料にもなるビタミンE』
■アーモンド
■アボカド
■亜麻仁油
■えだまめ
■きす
■まいわし
■バナメイエビ、桜エビ




ちなみにホルモンが作られるようになると、


エストロゲン、セロトニン(幸せ)、メラトニン(快眠)、オキシトシン(愛情)、コルチゾール(抗ストレス)など


あなたを満たすホルモンが、発動しますよ♡


あなたが今日も健やかな一日をすごせますように祈っています黄色い花


最後まで、お付き合いいただき、ありがとうございますドキドキ


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皆様に、幸せが溢れる1日になりますようにラブラブ


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