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Chikaです
昨日は
体が疲れてたので
急遽探してアロママッサージに行ってきたの！
整体と悩んだけど
アロマで心も癒されたくて
アロマをチョイス♪
そしたらめちゃくちゃ当たりで
最高に癒されて
緩んだ〜
お姉さんにも
体がガチガチでびっくりされて
溜め込まないようにと
言われました
ホントね、
辛くなるまで溜め込んで
慌てるタイプだから
よろしくない💦
溜め込んで
辛さが出た時って
もうそれは既にピークなんだよね。
そうじゃなくて
日頃から
ちょこちょこと小出しにして
ケアできてると
ここまで辛くはならない…
これは体のことも
心のことも両方とも大切なこと💝
私は元々どちらも
溜め込んで
人に本音の部分では
頼れないし
我慢してしまうタイプ。
だから
睡眠障害とか過食嘔吐とか
なっちゃったし
がんにまでなっちゃったと思うの。
体のケアは
日々のことでやりやすいかもしれないけど
心のケアって
みんな疎かにしがちじゃないかな？？
特にネガティブな感情は
良くないものだからと
蓋をして
なかったことにしてしまったり
感情を我慢してしまったり。
こういうタイプの人は
溜め込んでることにも
我慢してることにも
気付いてない人が多い！
ということを自分含め
これまでカウンセリングしてきた方を見て
感じてます。
体調崩しやすかったり
落ち込んで引きこもっちゃったり
全部やめたくなってしまったり。
まずは、
感じてる感情は全てOKということを
知って欲しい！
あぁ、私今こう感じてるんだって
一旦感じてみる。
良い悪いとジャッジしない！
感じることは自然現象だから
止められないからね
そして次に
その感情 を自分はどうしたいのか？
って考えてみる。
例えば癒したいならば
心癒されることを
自分に与えてあげよう
辛さを誰かにわかって欲しいなら
聞いて欲しいんだって
話してみる
そうやって
ひとつひとつの気持ちを感じて
なかったことにしないことが
生きやすくなるための第一歩です💖
ちなみに昨日行ったお店は
代官山にあるmitesiaさんってとこ✨
お姉さんめちゃくちゃ丁寧で
施術も上手で気持ちよかった〜
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