疲れた時は甘いものが欲しくなる
しかし、
砂糖のとりすぎは危険だ。
と、いうことを知った。
体には必要がない砂糖はほど
ほどがよい。
砂糖の摂りすぎは健康に悪いとは、
昔からよく聞いていました。
しかし、砂糖きびなどから生成され
て、化学合成ではないのでさほど
気にしていませんでした。
ところが、以下の記事を読んで、
ゾッと！
しました。
長い記事ですが、読むことを
お勧めします。
健康のために。
ああ、砂糖だけに、認識が
甘かった！
目次を掲載します。
まとめは、全文を引用しています。
＝＝＞引用開始
特集「砂糖」
１.はじめに
２.砂糖の構造：砂糖とご飯の吸収はこんなに違う
３.砂糖と糖尿病：過剰摂取が糖尿病の原因になる理由
４.砂糖と脳：砂糖がきれる子供をつくる
５.砂糖とビタミン、ミネラル：骨粗鬆症、精神異常、痴呆
６.いろいろな病気の元：婦人科病、肝臓心臓の障害と便秘の出現
７.砂糖とダイオキシン
８.まとめ
砂糖は身体に必要のない食品です。
ただし食生活に大きな喜びを与えてくれたり、
食生活そのものを豊かにしてくれることは事実
です。
私自身も砂糖を全く摂取しないわけではなく、
ケーキやお菓子も食べます。
健康な方は、ほどほどに上手にお付き合いし
ていってください。
１）空腹時の摂取を控える。
特に朝起きて缶ジュース、缶コーヒーだけ
はだめ。
お腹に食物繊維の多いものがあるときに
適量を。できれば白砂糖、合成甘味料以外
の甘みを。
２）体調の悪いとき、アレルギー症状のある人
は極力避ける。風邪をひいたとき、
食欲がないからといって甘い物だけを食べるよう
なことはしない。
ウィルス性の疾患では砂糖はウィルスのえさにな
ってしまう。
３）味覚形成期、離乳期に甘みの強いものを与えない。
微妙な味覚が形成されるのを妨げる。