平日の休みに腹筋、背筋、握力それから、
長距離の徒歩。
いつもは、ラジオ体操、腕立て伏せ、
５kgのダンベルで運動。
体中が痛い。
筋肉が。
十分、運動をやってるつもりが、鍛えて
いない筋肉はやはりあって、バランスが
取れていないな～なんてことがよくわかり
ました。
とくに背筋、握力は見逃しがち。
歩くのもよくやっているんですが、アップ
ダウンのきつい分はあまりやっていない
ので、ふくらはぎが痛いです。
ゴルフなんかやると、結構いい運動にな
るんですが、なにせ時間も資金もネ～。
営業で車、通常はデスクワーク。
動きませんものネ～。
デスクワークの時は、昼３時ぐらいには
もう一度ラジオ体操するんですが。
座ってばかりいるのは、血流に悪いから
立って仕事をすることもあります。
設計書とかアイデアを白板に書いて行く
んです。
これ、結構頭がめぐります。
取引先で仕事をする時なんかは、昼やみ
の４５分ほどは、その近所を歩くんですが、
なにせ革靴ではネ～。
靴がダメになってしまいます。
それにしても、筋肉が痛い。
運動メニューをちょっと考え直しというとこ
ろ。
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