ね～むた～。
寝よう。
夜９時過ぎ。
起きたら朝４時
スパット起きる。
これが、止められない。
気分軽やか、ここちがいい。最高！
起きてすぐにラジオ体操、第一、第二。
この運動もするけれど、
休みの日、時間のある日にはそれなり
の運動。
休日は必ず１～２時間歩きます。
これは、結構アップダウンのある道を
選びます。
足腰の筋肉を付けるためなんです。
そうそう、寝がけには、
５Ｋｇの重さのダンベルで１３種類ほど
の運動を。
あとは、腹筋、背筋なんかもやります。
商売柄、営業はしていますが、一方で
デスクワークが著しいので、運動は
意識してやる必要があるんです。
早寝早起きは運動するとき、体調が
すこぶるよいです。
生物としての体のリズムにあっている
んでしょうネ～。
疲れも、体調のいい疲れ方。
だから、眠たいというのが、ここちよい
感じで、寝ることが気持ちがいいんで
すよ。
結局、体が自然に調和している。
とくれば、ここちいいということなんで、
それが、
他の方にもイイ影響を与えて、
ここち良さが広がって行く。
すると、人生前向き。前進。
そういうことなんじゃあないかと。
ブログ人は、早寝早起きで人生は万歳
で、成功間違いなし。
あの～。本気でそう思って疑わない
んですが。
で、運動でその後押しをしてキッチリ詰め
をしているつもりなんです。
連休も後半です。
連休でありますように！
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