随分、体調の老化というか劣化が進んだな?
自分が気が付いたのは、これが、１.老化ということ。
2.老化というものは、気が付いた時には、取り返しのつかないことになっていること。
3. 7月1日から、次の運動を始めてみよう。
a.片足屈伸 左右 10回 ｘ 3セット
b.腕立て伏せ 10回 ｘ 3セット
c.腹筋 10回 ｘ ３セット
これだけ？ はい、これだけです。 やらないよりやった方が良いですからね?
一気に、３セットでもいいし、朝・昼・晩と1セットずつでも良い。
まずは、続くかどうかですよ？