最近クリニックを訪れるお客様たちと、身体トレーニングについてちょくちょく話しをする機会が多くなっています(^^)
何故なら”顔面の老化予防･改善は医療的介入余地が高いのでお手伝いさせて頂きますが、ボディに関しては効果的な老化予防･改善が自己努力で可能なので、まずはご自分でトレーニングを！”というのがこの医療に関する僕の信条だからです。
つまり僕のクリニックでお顔の治療を終えた方々はそれ以上治療をする必要はなくなり、後は僕自身が取り組んでいるボディ･トレーニングのアドバイスをさせていただくようになるのです(^-^)
次にボディについて、顔との違いについてちょっとだけご説明致します(^_^;
顔面と異なり、体部は骨･筋肉･皮下組織（脂肪）･皮膚が顔に比べると遥かにシンプルな構造から成るので、筋トレやストレッチなどで十分な老化改善･予防が得られます。
そもそもボディの老化とは何を表すのか考えてみましょう。
真っ先に思い浮かぶのが運動･栄養不足によって引き起こされる”骨粗鬆症”と呼ばれる骨密度の減少や筋肉自体の萎縮です。
”骨粗鬆と筋萎縮”が生じるといかにも老人といった体型になりますが、僕はこの症状は必ずしも”老化”とは呼べないと思っています。
何故なら極端な運動･栄養不足に陥ると、年配の方々のみならず若年層でもこういった症状は発症し、彼女・彼らは暦年齢よりずーっと老けて見えるからです(v_v)
つまり”骨粗鬆と筋萎縮”は老化と言うより栄養･運動不足による一種の病的状態といえます。。
逆に言うと栄養･運動不足を見直せば、この”老化”と我々が信じている病的状態は改善可能です(^^)
そんなに大胆な理論を展開するのであれば”有言実行”あるのみと、僕は自分自身のトレーニングを昨年秋から敢行していますが、それから8ヶ月経過した現在、上記の理論はほぼ間違いないと確信しています(^^)
この際もっと言わせていただくと、オリンピック選手やプロアスリート、そして体をフルに使ったお仕事をされた方々を除けば、デスクワーク中心のビジネスマン、そして外科医の僕も含めて皆慢性的運動不足に陥っていると言っても過言ではありません。。
何故なら我々が今の利便性･裕福を得たのはほんの70年前からで、それまでは満足な食べ物を毎日確実に口に入れるのですら、ずーっと困難だったはずです（×_×）
例えば、現代ではコンビニで数百円支払うとすぐに美味しいフライドチキンを食べられますが、一昔前はフライドチキンを作る以前に鳥を捕まえるのですら、その労力は並大抵ではなかったはずです(>_<)(>_<)
もしかしたら、当時は鳥を探しに一日中野山を歩き回っても結局１匹も捕まえられず、お腹がぺこぺこになって一晩を過ごし、翌日また狩猟に出かけるような生活をするのが日常茶飯事だったかもしれません。
そう考えると人体は相当量の運動に耐えられるように出来ていて、我々がつい最近ようやく得た車やコンビニなどの利便性ばかりを享受していると、遅かれ早かれメタボや病気になってしまうのがおちなのです。。(v_v)
という訳でデスクワーク関連に従事している方々は、自分を戒めてより積極的トレーニングを行うべきなのです。
健康さえ維持出来れば克服できない困難はないと信じて、僕自身も若干遅かった感はあるものの週二回のトレーニングを継続中しております。。(^_^;)
このテーマは非常に重要なので、今後も触れてゆこうとおもっています(^^)
何故なら”顔面の老化予防･改善は医療的介入余地が高いのでお手伝いさせて頂きますが、ボディに関しては効果的な老化予防･改善が自己努力で可能なので、まずはご自分でトレーニングを！”というのがこの医療に関する僕の信条だからです。
つまり僕のクリニックでお顔の治療を終えた方々はそれ以上治療をする必要はなくなり、後は僕自身が取り組んでいるボディ･トレーニングのアドバイスをさせていただくようになるのです(^-^)
次にボディについて、顔との違いについてちょっとだけご説明致します(^_^;
顔面と異なり、体部は骨･筋肉･皮下組織（脂肪）･皮膚が顔に比べると遥かにシンプルな構造から成るので、筋トレやストレッチなどで十分な老化改善･予防が得られます。
そもそもボディの老化とは何を表すのか考えてみましょう。
真っ先に思い浮かぶのが運動･栄養不足によって引き起こされる”骨粗鬆症”と呼ばれる骨密度の減少や筋肉自体の萎縮です。
”骨粗鬆と筋萎縮”が生じるといかにも老人といった体型になりますが、僕はこの症状は必ずしも”老化”とは呼べないと思っています。
何故なら極端な運動･栄養不足に陥ると、年配の方々のみならず若年層でもこういった症状は発症し、彼女・彼らは暦年齢よりずーっと老けて見えるからです(v_v)
つまり”骨粗鬆と筋萎縮”は老化と言うより栄養･運動不足による一種の病的状態といえます。。
逆に言うと栄養･運動不足を見直せば、この”老化”と我々が信じている病的状態は改善可能です(^^)
そんなに大胆な理論を展開するのであれば”有言実行”あるのみと、僕は自分自身のトレーニングを昨年秋から敢行していますが、それから8ヶ月経過した現在、上記の理論はほぼ間違いないと確信しています(^^)
この際もっと言わせていただくと、オリンピック選手やプロアスリート、そして体をフルに使ったお仕事をされた方々を除けば、デスクワーク中心のビジネスマン、そして外科医の僕も含めて皆慢性的運動不足に陥っていると言っても過言ではありません。。
何故なら我々が今の利便性･裕福を得たのはほんの70年前からで、それまでは満足な食べ物を毎日確実に口に入れるのですら、ずーっと困難だったはずです（×_×）
例えば、現代ではコンビニで数百円支払うとすぐに美味しいフライドチキンを食べられますが、一昔前はフライドチキンを作る以前に鳥を捕まえるのですら、その労力は並大抵ではなかったはずです(>_<)(>_<)
もしかしたら、当時は鳥を探しに一日中野山を歩き回っても結局１匹も捕まえられず、お腹がぺこぺこになって一晩を過ごし、翌日また狩猟に出かけるような生活をするのが日常茶飯事だったかもしれません。
そう考えると人体は相当量の運動に耐えられるように出来ていて、我々がつい最近ようやく得た車やコンビニなどの利便性ばかりを享受していると、遅かれ早かれメタボや病気になってしまうのがおちなのです。。(v_v)
という訳でデスクワーク関連に従事している方々は、自分を戒めてより積極的トレーニングを行うべきなのです。
健康さえ維持出来れば克服できない困難はないと信じて、僕自身も若干遅かった感はあるものの週二回のトレーニングを継続中しております。。(^_^;)
このテーマは非常に重要なので、今後も触れてゆこうとおもっています(^^)