現代のように食べ物の豊かな現代の日本社会で暮らしていれば、誰しも気を許すとすぐに太ってしまいます(v_v)
しかしそれは逆の見方をすると大変有り難いことで、何故なら人々はついこないだまで飢餓との戦いに明け暮れていた、すなわち慢性的に飢えていたからです(>_<)
この慢性的飢餓状態は有史以来つい最近まで続いていたはずであり、そのため食欲は生命に直結した強烈な本能として人類の遺伝子にしっかりと刻まれたのです。
我々人類が永～い間経験し続けた飢餓の背景を知れば、食物を見たらすぐに口に入れたくなるのはいかんともし難い事実であり、暇になれば太ってしまうのは当然なのがよく理解出来ます。。
しかし人類は同時に賢明にもなりますから、物質に恵まれ食べ物に奔走する必要がなくなると、今度は自意識（セルフ･コンシャスネス）や美意識が芽生えたのです。
こういった高度な自意識は食欲をコントロールし、皆が羨むスリムなスタイルでいようと現代人に働きかけるようになりました(^^)
その結果現代人は新たなダイエット法を次々に考案し、その中の代表的なものの一つが”糖質制限ダイエット”です。
これは別名”ケトジェニックダイエット”とも呼ばれますが、要はご飯やパスタなど炭水化物摂取量を減らし、その代わりタンパク質や野菜を中心に摂取する方法です。
このダイエット法は、以前”アトキンスダイエット”とか”低インシュリンダイエット”とも呼ばれましたが、炭水化物摂取量を減らすダイエット法としてはほぼ同一です。
随分ハイカラな名称の”ケトジェニックダイエット”ですが、その名前の由来は炭水化物を減らすと代わりに体脂肪がカロリー消費され、”ケトン体”と呼ばれる代謝物が生じるので”ケトジェニック･ダイエット”と呼ばれるのです。
”ケトン体”は酸性物質で独特な臭いがするので、”糖質制限ダイエット”を真剣にやっている人のそばに近寄ると、その臭いで”あー、この人は糖質制限しているな。。”とすぐに分かります(^_^;
果たしてこのダイエット法は正しいダイエット法なのでしょうか？
あくまで僕の判断ですが、このダイエット法はメタボ傾向の方が体重（体脂肪）を落とすには優れたダイエット法だと思います。
ですが体重減少はダイエットを開始した初期にクリアすべき課題に過ぎず、本当のダイエットは体重減少した後、理想体重を永続的に維持することです。
したがって”糖質制限ダイエット”はダイエット初期の一過程として捉えるべきでしょう。
そして”糖質制限ダイエット”で理想体重（体脂肪）が得られたならは、すみやかに通常の食事に戻すべきだと思います。
何故なら”糖質制限ダイエット”を持続的に行うと、ケトン体の影響で体が酸性化し、疲れやすくなったり病気にかかりやすくなるからです(>_<)
僕は現在体重を落とす必要はないので”糖質制限ダイエット”は一切行っておらず、むしろ炭水化物と野菜中心に食べています。
そして糖質制限よりも、食べものの組みあわせや食べる時間帯に配慮していますが、現在は若かりし頃より容易に理想体重を維持出来ています(^^)
そういった方法については追々このブログで触れたいと思います☆
しかしそれは逆の見方をすると大変有り難いことで、何故なら人々はついこないだまで飢餓との戦いに明け暮れていた、すなわち慢性的に飢えていたからです(>_<)
この慢性的飢餓状態は有史以来つい最近まで続いていたはずであり、そのため食欲は生命に直結した強烈な本能として人類の遺伝子にしっかりと刻まれたのです。
我々人類が永～い間経験し続けた飢餓の背景を知れば、食物を見たらすぐに口に入れたくなるのはいかんともし難い事実であり、暇になれば太ってしまうのは当然なのがよく理解出来ます。。
しかし人類は同時に賢明にもなりますから、物質に恵まれ食べ物に奔走する必要がなくなると、今度は自意識（セルフ･コンシャスネス）や美意識が芽生えたのです。
こういった高度な自意識は食欲をコントロールし、皆が羨むスリムなスタイルでいようと現代人に働きかけるようになりました(^^)
その結果現代人は新たなダイエット法を次々に考案し、その中の代表的なものの一つが”糖質制限ダイエット”です。
これは別名”ケトジェニックダイエット”とも呼ばれますが、要はご飯やパスタなど炭水化物摂取量を減らし、その代わりタンパク質や野菜を中心に摂取する方法です。
このダイエット法は、以前”アトキンスダイエット”とか”低インシュリンダイエット”とも呼ばれましたが、炭水化物摂取量を減らすダイエット法としてはほぼ同一です。
随分ハイカラな名称の”ケトジェニックダイエット”ですが、その名前の由来は炭水化物を減らすと代わりに体脂肪がカロリー消費され、”ケトン体”と呼ばれる代謝物が生じるので”ケトジェニック･ダイエット”と呼ばれるのです。
”ケトン体”は酸性物質で独特な臭いがするので、”糖質制限ダイエット”を真剣にやっている人のそばに近寄ると、その臭いで”あー、この人は糖質制限しているな。。”とすぐに分かります(^_^;
果たしてこのダイエット法は正しいダイエット法なのでしょうか？
あくまで僕の判断ですが、このダイエット法はメタボ傾向の方が体重（体脂肪）を落とすには優れたダイエット法だと思います。
ですが体重減少はダイエットを開始した初期にクリアすべき課題に過ぎず、本当のダイエットは体重減少した後、理想体重を永続的に維持することです。
したがって”糖質制限ダイエット”はダイエット初期の一過程として捉えるべきでしょう。
そして”糖質制限ダイエット”で理想体重（体脂肪）が得られたならは、すみやかに通常の食事に戻すべきだと思います。
何故なら”糖質制限ダイエット”を持続的に行うと、ケトン体の影響で体が酸性化し、疲れやすくなったり病気にかかりやすくなるからです(>_<)
僕は現在体重を落とす必要はないので”糖質制限ダイエット”は一切行っておらず、むしろ炭水化物と野菜中心に食べています。
そして糖質制限よりも、食べものの組みあわせや食べる時間帯に配慮していますが、現在は若かりし頃より容易に理想体重を維持出来ています(^^)
そういった方法については追々このブログで触れたいと思います☆