”トレーニング”と”ダイエット”について

最近テレビでちょくちょく見かけるジム広告で、トレーニング前とその3ヶ月後の違いをモデルさんを使った派手な宣伝をちょくちょく見かけます(>_<)

あの宣伝の信憑性を確かめようとした訳ではありませんが、実は僕も昨年11月から以前から通っているジムで、週2回のパーソナル･トレーニングを開始しました(^_^;

それ以来今月末でちょうど3ヶ月間が経過したので、そのトレーニング効果について検証したいと思います。

僕のトレーニングはダイエット目的ではなく、上半身の筋力アップを中心に、全身パワーアップを図るためのものでした。

そのせいか3ヶ月経過した時点で体重はむしろやや増加、体脂肪はそれなりに減少しましたが、その分筋･骨量が明らかに増加しました。

3ヶ月間真剣にトレーニングを行った後の僕の確信もしくはその結論は、トレーニングとダイエットは全く別物だということです。。

別の表現を用いれば、ダイエット（体重減少）目的にトレーニングを行っても、それはあまり効果的ではないということです(>_<)

もしダイエット（体重減少）を確実に行うなら、食事量やその質を見直さないと、それは決して成し遂げられないということです(v_v)

あの派手なダイエットに関するテレビCMも、全く信憑性がないとは言い切れませんが、かなり誇張されていることに間違いありません(>_<)

ダイエットはトレーニング開始3ヶ月後がゴールではなく、その後いかに理想体重を維持出来るかこそが本当の成功･ダイエットです。

僕は今後もトレーニングを継続してゆく予定ですが、また3ヶ月後に経過報告させて頂きます(^_^;)