そしてカラダはワークアウトでアンチエイジング

我々日本人の体型は、よく言うと華奢、悪く言うと虚弱体質系の場合が多く、僕もトレーニングを止めてしばらくすると、たちまち弱々しい体つきになります(v_v)

問題なのはテレビ等で男女とも華奢型というか、むしろガリガリに痩せた俳優がもてはやされるので我々一般人の美意識もそれが美しいと錯覚していることです(>_<)

そう言う僕も、つい最近まで同様の価値観でした(v_v)

そのため我々は、トレーニングを生活の一部にしてまで筋骨を逞しく維持する習慣があまり定着しません。。

ですがガリガリに痩せた人は、テレビ写りは良いかもしれませんが、実際に見ると決して健康美を有していると言えないのも事実です。。

そして弱々しい体になるとその影響は心にも及び、なんとなく抑鬱的になりがちなのが大問題です(>_<)

また我々は40代を境に、筋骨を維持する成長ホルモン等は下降し、それに伴い筋肉量も減少します。

中高年層に入るとお腹がぽっこり出てくるのも、内臓脂肪の増加と腹筋弱体化が原因です(v_v)

そもそも内臓脂肪が↑するのは、加齢に伴う筋肉量↓で基礎代謝量↓＝消費カロリー↓となり、若い時と同量を食べているとカロリーオーバーになるからでしょう(^_^;

したがって、こういった老化兆候を食い止めるのに最も有効な方法がトレーニングであることは火を見るよりも明らかです。

そういうわけで僕も時すでに遅しとなる前にトレーニングを開始しています(^_^;)

ではトレーニングをいつまで続けるのか？ですが、それは生ある限りが理想になります(^◇^;)

僕もトレーニング習慣を取り入れてまだ数年ですが、どこまで続けられるかは壮大なチャレンジだと思っています(^^)