海外にゆくと一番困るのが、時差ぼけの問題ですが、1週間程度の海外滞在期間だと、無理に滞在先の時間帯に合わせない方が賢明です(^-^)
何故なら、滞在先の時間に完全に合わせてしまうと、行きと帰りで2度時差ぼけを解消しなければならないからです(>_<)
今回のロスアンジェルス滞在では、日本の早朝にあたる現時の昼時間に必ず昼寝をするようにしました。
そして帰国当日は現地にいる間に時計を日本の時間に戻して、食事も現地の真夜中であろうと、構わず日本の時間に合わせて食べるのです。
すると、なんと帰国当日からほとんど時差ぼけなしで日本の生活に戻すことに成功しました(^-^)
要は、現地でも日本時間を意識して生活すると、時差ぼけなしに帰ってこれるのだろうと今回学びました♪