こんにちは！
今日は僕が最近練習で意識していることや、練習の内容を書き残していこうと思います！
最近はスタイルチェンジを目標に攻撃の練習を中心に取り組んでいます！
【１】三球目攻撃
今まであんまり練習してこなかったのですが、ここ最近はほぼ三球目の練習しかせず、カットの練習を自分からやらなくなっています。
下回転系サーブ→フォアにレシーブしてもらう→フォアにドライブ→バックに返してもらう→フリー
下回転に対するフォアドライブの練習と、攻撃の後のバックに来た時処理の練習です。
フォアドライブ時は特に
・体を沈み込ませる
・バックスイングを大きくとりすぎない
・体重移動
を意識しています。
気を抜くと手打ちになってしまう癖があるのでこれを直していきたい、、、
また、攻撃時には前にいることが多いため、前陣でのカットでもよいですが最近はカット性ブロックを取り入れています。
攻撃のあとカットの体勢に入るには時間がないことも多いため、とっさに反応して入れられるように取り組んでいます。
【２】レシーブ・バックハンド
バックロングにサーブを出してもらってからフリー
バック粒の場合にはバックロングを狙われて、カットを待たれることが多いです
今までは正直にカットやツッツキでのレシーブしかしてこなかったのですが、プッシュや粒高でのバックハンドなど粒高を使ったレシーブをいろいろ試しています。
特に最近はプッシュの動画をたくさんみて勉強していますがなかなか難しい、、、
【３】まとめ
カットにある程度自身がある（学生時代に相当やりこんだので）からこそ今後しばらくは、攻撃型と同じようなメニューを取り組んでいこうと思います。
８月以降はまた大会に参加していこうと思っているので、練習の成果をだしていけるように頑張っていきます！