」見た目アップアドバイザー、なるみです。
過去ブログ読んでみてください
数日間、謎の頭痛に襲われていた。
が、今回は薬を飲まずに
思いつく改善法を施し
様子をうかがってみた。
やったコト
その①
早く寝る。
その②
いつも以上にカラダを動かす。
その③
深い呼吸を意識する。
この3つを意識的に実行したら
時間はかかったけれど治りました。
でね、今回気づいたのが
呼吸の大切さ。
生きているんだから
呼吸は当たり前にしている、と思いがちですが
いやいや、これがそうでもないんですよ。
息を吸っていない時間って
意外と多くあるんです。
緊張しているとき
考えごとをしているとき
黙々と作業に没頭しているとき、などなど。
そしてそういうときって
自分がどこかにいってしまっている。
そのコトに気づいたので
今は呼吸が浅いと感じたら
必ず深く息を吸い込むようにしています。
呼吸が深いだけで
全身の巡りが途端によくなるし
我に返る気がします。
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人は「今」にしか生きられない。
そして呼吸を深くすることが
「今」に戻ってこさせる。
私は、
過去の後悔や、未来の憂いではなく
「今」を生きると決めている。
あなたはどうありたいですか。