」見た目アップアドバイザー、なるみです。
過去ブログ読んでみてください
スマホやパソコンだけでなく、家事労働なんかも含め
私達は、肩が内に入りがちな生活をしている。
肩が内に入ると、呼吸が浅くなる。
すると血流が悪くなる。
キレイの敵やん恐ろしい
それを遠ざけるべく、毎晩やっているのが
胸を開いたり、背中をほぐしたり
要は上半身の背面のストレッチ。
もう数年続けていますが、最近あるコトに気づいた。
下半身の背面は、ストレッチしてないコトに
でね、ユーチューブで、ふくらはぎを伸ばすストレッチ
があり
があり試しにやってみたところ、死ぬほど痛い
太ももの裏やお尻も、もれなく一緒に伸ばされるのですが
いやマジで痛くって絶叫するレベル
噂には聞いていたけれど、
歳とともに、筋肉の伸縮性が衰えているのを実感。
筋肉はとにもかくにも動かさないと、
どんどん固くなってきちゃう
だから毎日コツコツとほぐしています
ちなみに内臓も筋肉でできているので
たくさん食べられなくなった、とか
胃もたれしやすくなった、というヒトは
内臓の伸縮性が衰えているのかも。
私はこれに関しては、食事にも
ハレの日とケの日をつくるコトで
回避しています。
誕生日などは焼肉や中華を食べまくるけど
普段は粗食、みたいなカンジです
また、何となく食べるのではなく、食べたいモノを厳選しています
自分を労わる、つまり自分を大切に扱う。
歳を重ねる毎に、その傾向は強くてイイ。
だって、それは自分を助けるだけでなく
まわりまわって、
自分の大切な人をも助けるコトになるから。
健康は何物にも代えられないもんね
だから、私が優先順位の1位なのだ
さあ今日も絶叫しながら、ストレッチしま～す
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