見た目アップアドバイザー、なるみです。
 
 
 
 
過去ブログ読んでみてくださいウインク
 
 
 
 
 
 
先日、親友宅にてご飯を食べたトキのコト。
 
 
上矢印酢豚にキャロットラペ、かぼちゃのポタージュハート
 
 
 
 
 
食事の際に出たお茶はほうじ茶、
食後に出してくれたのは紅茶だった。
 
 
 
 
帰宅後、布団に入るも眠れない滝汗滝汗滝汗

 

 

 

 

理由は明確、カフェインの摂りすぎ笑い泣き

 

 

 

 

 

カフェインを控えるようになり、もうずいぶん経ちますが

つくづく感じる、

カラダっていつからでも変化するんだって。

 

 

 

 

平日仕事をしているトキは、眠気覚ましのために

午前中に1杯だけ、カフェインを摂りますが、

摂る時間帯にはとても気をつけています。

 

 
 
 
あまりきちっと決め事をしないタイプですが
カフェインに関しては、午後3時くらいまでにしないと
本当に夜眠れなくなる叫び
 
 
 
 
 
ですが数年前までは、摂る水分のほとんどは
カフェインが入っていたのですガーン
 
 
 
 
ご飯のお供は緑茶だったし
晩ごはんの後にソイティーをがぶ飲み、が常。
 
 
 
 
そんな私がなぜカフェインを止めたのかというと・・・
 
 
 
 
肌の乾燥を改善させるため、これ一択です笑い泣き
 
 
 
 
カフェインには利尿作用がありますよね上差し
 
 
 
 
この利尿作用とは言い換えると、水分を排出する作用。
 
 
 
 
水分を排出
=カラダから水分が抜ける
=乾燥する叫び
 
 
 
 
注意また同じく、アルコールも利尿作用があります。
 
 
 
 
このコトに長い間気づかなかった私は
万年乾燥肌に悩まされていました。
 
 
 
 
いくら肌表面を潤したとしても、体内が乾燥していたら
追いつきませんよねガーン
 
 
 
 
止めて数年になりますが、明らかに乾燥が改善されたうずまき
 
 
 
 
今はカフェインレスのコーン茶や、ハーブティーを常飲しています。
 
 
 
 
意識して控えるようになってからは、冒頭のように
カラダがとても敏感に反応するようになった。
 
 
 
 
これ、一見するとストイックに見えますが
そうではなくて、結局は「心地よさ」の追求なだけウインク
 
 
 
 
カフェインを控えた方が、
自分が心地よいから控えるだけ。
 
 
 
 
 
そして、何をするトキも「心地よさ」重視だと
常に気分よくいられる合格キラキラ
 
 
 
 
 
「○○しなければ」な思考から
「○○が心地イイから」に変えてみませんか照れ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

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