」見た目アップアドバイザー、なるみです。
過去ブログ読んでみてください
ここのところ、食事がシンプル過ぎて
体重と体脂肪が減っていたので
連休中は、ちょっとハメを外してみた。
ファストフードや焼肉などのオンパレード。
するとてきめんに表れる、カラダの変化・・・
胃は重いし、カラダも重だるい
そうなると、カラダ側から
「ちょっと休みたいです
」と言ってくる。
」と言ってくる。無理くりではなく、欲さなくなるの
こんなトキは朝は水分のみ、
もしくはフルーツやプロテイン、
昼は、野菜ジュースとおにぎり1個程度。
15時頃に、おやつ食べたいな～ってなっても
ホントに食べたいかな？って聞く。
すると案外、そうでもなかったりする
結果スルーするコトが多いです
夜も、油控えめの和定食に
デザートを食べるなら和菓子。
この微調整がすごく大事で
カラダのちょっとした「声」を疎かにすると
胃腸の調子が悪くなり、吹き出物が出たり
便秘ぎみになり、体重増加につながったり・・・
結局リカバーに時間がかかっちゃう
時には空腹を楽しむコトも必要。
「美味しい」は空腹があってこそだから。
そして、「美味しい」を心ゆくまで堪能すれば
ダイエットとは無縁になります
本当に食べたいモノを、
最高のコンディションで味わうために
微調整する
それくらい食べるコトを大事にしているし
そうありたいと思っている
おまけ。
連休中に食した一部
白身フライバーガーに
鴨ネギうどん
ミスドでおやつ
ちなみに、食べるトキは常に
「あ～美味しい、シアワセ」を連呼しているので
少々うるさいかもです
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