見た目アップアドバイザー、なるみです。
過去ブログ読んでみてください![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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先日は友人と韓国料理を食べに。
ずっと食べたかった韓国料理に加えて
この日のお店は、海鮮系も置いていて・・・
もうパラダイス![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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目をらんらんと輝かせてメニュー表を見る私に、
「なるみさんほど、食に貪欲で素直なヒトに
出逢ったコトがない」と言われた![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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他にも色々食べたけど、写真なしです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
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でね、そこから「食べるコト」「ダイエット」のハナシになって。
彼女曰く、
「私の周りには、確かに食べるの好きなコはたくさんいるけど
なるみさんみたいに、楽しんで食べているコはいない」んだそう![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
ちなみにそのコたちは、決まって「これ食べたら太る~」とか
「痩せなくちゃ」とか言っていて、もれなく太っているらしい。
私はその発言を聞いて、昔
「痩せたい!」と猛烈に考えていた頃を思い出した。
その頃は、起きている間中ず~っと「痩せたい」が
頭の中を占領していたな~って。
でも痩せなかった、むしろ太っていく一方でした。
新しいダイエット法が出ては試し、
絶食など極端な方法を取っては、反動で暴食。
今振り返ると、太る原因しか見当たらないのですが
当時はまったく気づかなかった。
例えば言いたいコトを言えなかったり、
損な役回りを押し付けられたりしたトキ、
自分を大事にできていなかった私は
決まって、それを食べる(呑む)コトで解消していた。
いわゆるストレス発散ですかね![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
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食べて(呑んで)いる瞬間は、何も考えずに済む。
また感情が鬱屈しているトキって、決まって
まともなモノを食べようと思わないんですよね。
封を開けてすぐ食べられるような、
ジャンクなモノで満たそうとする。
そんなカンジなのに、その頃は
禁止事項がめっちゃあった。
炭水化物食べない(特に夜)、とか、
食べ過ぎた次の日は絶食、とか
○時以降は食べない、とか
お菓子食べない、とか
高カロリーのチョイスしない、とか。
(特に揚げ物は避けていたなあ)
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お酒が入ると、上記は全て無効となり
まさに負のループの繰り返しでした![ハートブレイク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/032.gif)
![ハートブレイク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/032.gif)
今、私は食事に対しての制限を一切していません。
だから、ジャンクなモノを夜11時頃に食べるコトもあるし
カロリーは一切気にしないし、お菓子も食べるし
夜でも炭水化物や揚げ物を食べる。
外食続きなコトもよくあります。
巷で言うダイエット的なルールは
全力でガン無視![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
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でも太らなくなった![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
なんで?
って思いますよね![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
私も思ってた![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
どこが違うのか、今ならわかります。
それは、自分をどう扱っているか。
当時の私は、自分をないがしろにしていて
自分を大事にしていなかったから
何でもイイから詰め込んで
自分の胃をゴミ箱にして、
痛めつけていた。
ですが今は「お腹が空いた」
「○○が食べたい」
そんな、動物としての本来の欲に従っている。そして食事は「美味しい」と感じるコトに集中し
真剣に食べる![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
「あ~美味しい最高
シアワセ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
」を口に出す←これ大事![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
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声に出すと、さらに満足度が増すのでおススメ![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
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私と食事された方は知っているかも![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
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つまり私にとってのダイエットとは
自分を丁重に扱うコト。
そして「一生太らない」と思いこむコト![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
え?何それ
と思ったあなた。
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
でも私は、コレを実践して太らなくなったんです。
だからいつも自分に聞いている、
「今何が食べたい?」って![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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食いしん坊がゆえに、常に対話している![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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禁止事項は一切なしです![うずまき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/108.png)
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まるでお客様かのように自分を丁重に扱い、
そのトキいちばん食べたいモノを食べています。
ちなみに、イライラして暴食スイッチが入るトキ
今でもたまにありますが
そんなトキは、そのキモチに従います。
キモチを抑えつけずに、食べたいモノを
食べたいだけ食べますが
「美味しい」と感じ(声に出し)、味わいながら食べると
ちゃんと満腹中枢が働いて
自動的にスイッチオフされます。
そして例え体重が増えても、自分を責めない。
とにかく、自分を丁重に扱うコトが大事なの![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
実際のところ、「そのうち戻る」と楽観的に考えていると
勝手に元通りになっています![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
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食事は、生きるためや美容に欠かせないモノ。
そして、1日に何度も
小さなシアワセをもたらしてくれる瞬間。
人生であと何回、食べるコトが出来るのだろう。
そう考えると、一食も無駄にしたくない。
あなたは、
毎回シアワセを感じながら食べられていますか![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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おまけ。
先日行った金沢で食べたモノ達。
食べ物がすこぶる美味しかった金沢、
また行きたいなー![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
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