」見た目アップアドバイザー、なるみです。
過去ブログ読んでみてください
先日は友人と韓国料理を食べに。
ずっと食べたかった韓国料理に加えて
この日のお店は、海鮮系も置いていて・・・
もうパラダイス
目をらんらんと輝かせてメニュー表を見る私に、
「なるみさんほど、食に貪欲で素直なヒトに
出逢ったコトがない」と言われた
みてこの一貫性のないメニュー
キムチチーズチヂミ他にも色々食べたけど、写真なしです
でね、そこから「食べるコト」「ダイエット」のハナシになって。
彼女曰く、
「私の周りには、確かに食べるの好きなコはたくさんいるけど
なるみさんみたいに、楽しんで食べているコはいない」んだそう
ちなみにそのコたちは、決まって「これ食べたら太る～」とか
「痩せなくちゃ」とか言っていて、もれなく太っているらしい。
私はその発言を聞いて、昔
「痩せたい！」と猛烈に考えていた頃を思い出した。
その頃は、起きている間中ず～っと「痩せたい」が
頭の中を占領していたな～って。
でも痩せなかった、むしろ太っていく一方でした。
新しいダイエット法が出ては試し、
絶食など極端な方法を取っては、反動で暴食。
今振り返ると、太る原因しか見当たらないのですが
当時はまったく気づかなかった。
例えば言いたいコトを言えなかったり、
損な役回りを押し付けられたりしたトキ、
自分を大事にできていなかった私は
決まって、それを食べる（呑む）コトで解消していた。
いわゆるストレス発散ですかね
食べて（呑んで）いる瞬間は、何も考えずに済む。
また感情が鬱屈しているトキって、決まって
まともなモノを食べようと思わないんですよね。
封を開けてすぐ食べられるような、
ジャンクなモノで満たそうとする。
そんなカンジなのに、その頃は
禁止事項がめっちゃあった。
炭水化物食べない(特に夜）、とか、
食べ過ぎた次の日は絶食、とか
○時以降は食べない、とか
お菓子食べない、とか
高カロリーのチョイスしない、とか。
（特に揚げ物は避けていたなあ）
しかしこれらが有効なのは、シラフのトキだけ。お酒が入ると、上記は全て無効となり
まさに負のループの繰り返しでした
今、私は食事に対しての制限を一切していません。
だから、ジャンクなモノを夜11時頃に食べるコトもあるし
カロリーは一切気にしないし、お菓子も食べるし
夜でも炭水化物や揚げ物を食べる。
外食続きなコトもよくあります。
巷で言うダイエット的なルールは
全力でガン無視
でも太らなくなった
なんで？
って思いますよね
って思いますよね私も思ってた
どこが違うのか、今ならわかります。
それは、自分をどう扱っているか。
当時の私は、自分をないがしろにしていて
自分を大事にしていなかったから
何でもイイから詰め込んで
自分の胃をゴミ箱にして、
痛めつけていた。
ですが今は「お腹が空いた」
「○○が食べたい」
そんな、動物としての本来の欲に従っている。そして食事は「美味しい」と感じるコトに集中し
真剣に食べる
これは食べ物への純粋なる敬意です
「あ～美味しい
最高
シアワセ」を口に出す←これ大事
」を口に出す←これ大事わざとでなく、本当にシアワセだからつい出ちゃう。声に出すと、さらに満足度が増すのでおススメ
私と食事された方は知っているかも
つまり私にとってのダイエットとは
自分を丁重に扱うコト。
そして「一生太らない」と思いこむコト
え？何それ
と思ったあなた。
と思ったあなた。でも私は、コレを実践して太らなくなったんです。
だからいつも自分に聞いている、
「今何が食べたい？」って
食いしん坊がゆえに、常に対話している
禁止事項は一切なしです
まるでお客様かのように自分を丁重に扱い、
そのトキいちばん食べたいモノを食べています。
ちなみに、イライラして暴食スイッチが入るトキ
今でもたまにありますが
そんなトキは、そのキモチに従います。
キモチを抑えつけずに、食べたいモノを
食べたいだけ食べますが
「美味しい」と感じ（声に出し）、味わいながら食べると
ちゃんと満腹中枢が働いて
自動的にスイッチオフされます。
そして例え体重が増えても、自分を責めない。
とにかく、自分を丁重に扱うコトが大事なの
実際のところ、「そのうち戻る」と楽観的に考えていると
勝手に元通りになっています
食事は、生きるためや美容に欠かせないモノ。
そして、1日に何度も
小さなシアワセをもたらしてくれる瞬間。
人生であと何回、食べるコトが出来るのだろう。
そう考えると、一食も無駄にしたくない。
あなたは、
毎回シアワセを感じながら食べられていますか
おまけ。
先日行った金沢で食べたモノ達。
食べ物がすこぶる美味しかった金沢、
また行きたいなー
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