」見た目アップアドバイザー、なるみです。
過去ブログ読んでみてください
外を歩いていて、つい目がいっちゃうのが
姿勢が悪いヒト。
私は別に歩き方の講師とかではないけれど、
姿勢が悪いヒトをみると、めっちゃザワザワする。
と同時に、もったいないなーって思っちゃう。
だって姿勢がイイだけで、もう美しく見えるのに。
もちろん「キレイ」は全体で醸すモノですが
姿勢って、
その中でも上位に入る「キレイポイント」だと思うのです。
個人的にココを気にしている箇所は、肩甲骨と、腹筋（体幹）。
スマホやパソコンの普及で、
どうしても前かがみになりがちな現代人。
肩甲骨が動かないと、背中に贅肉が付きやすくもなるし
二の腕も太くなるらしい
また腹筋が衰えると、当然猫背になるし
便秘にもなりやすくなる
だから筋肉は大事です
だけど・・・がっつり鍛えるとなると
正直めんどくさい
正直すぎてすみません
なので、そんなめんどくさがりな私がやっているのは、
ちょこちょこエクササイズ。
肩甲骨を動かすエクササイズ3分だけ、とか
（ユーチューブ検索したら色々出てきます
）
）体幹を鍛えるために、プランク30秒だけ、とか
寝る前のストレッチ5分だけ、とか。
ひなちゃんねるは有名です
タビワダンスも効くよですが実は、相当めんどくさがりな私
毎日しなきゃ！と課しているわけではないのです
やりたくないトキはやらない
目的をそこ（筋トレしなきゃ！）に設定すると、
ストレスに感じるから（せねばと義務感にかられると楽しくない）
と義務感にかられると楽しくない）自分の「やりたい」とか
やっているトキの「心地イイ」という
キモチを優先しています
そして、その方が長続きするのだ
これってね、「○○しなさい」と誰かに言われると
したくなくなる感覚に、とても似ている
天邪鬼なだけ？
でも面白いのが、目に見える成果が出たり、
カラダが明らかにラクになったりすると
やっぱりやっとこ、ってなってくるの
この辺は「キレイ」への執着心なのかも笑
余談ですが、特に面倒なコトをするトキは、
感情を乗せないのがコツだと
好きなブロガーさんが書いていました。
例えるならロボット
面倒でも、やったら成果が出ると解っているコトほど
（例えば他には掃除とか、片付けとか、日記とか？）
に徹するのは得策かと
ですが・・・キレイは
いちばんに感情が動いてこそ成り立つ、と思っています。
「キレイでいたい」
ただそれだけ。
優先するのはキモチ。
でもそのキモチこそが、すべてを動かす原動力。
究極の自己満足で構わない。
自分のために、いつまでもキレイでいよう
ホームページつくりました
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