こんにちは、なるみです。
突然ですがみなさんは便通、毎日ありますか？
私は幸い元々が便秘症ではないので、あまり悩むコトはないのですが
ずっと継続して心がけているコトがあります。
それは「朝、必ず排出する」コト
自然なお通じを招くちょっとしたコツがあって
まず朝起きたら常温の水をコップ1杯飲みます
そしてその後は白湯やビデンスティーなど、温かい飲み物を摂りながら
何かしらのフルーツを食べます
この「フルーツ」というのがポイント
フルーツは消化にエネルギーを使わないのと、30分～1時間で消化できるそうです
つまり胃腸への負担が少ない
だから排出モードを促しやすいんですね
私はかれこれもう15年くらいはこの過ごし方ですが、ずっと続けていると
カラダが排出モードになるのがわかるんです
朝は排出の時間帯、なんて言われますが本当にその通り
ちなみに・・・旅行などで朝食をガッツリ食べちゃうと
（バイキングだと100％ガッツリいっちゃう笑）
胃に食べ物が入ってきた時点で、排出より消化にエネルギーがいってるのがよくわかります
すると便意が鈍りお通じがなくなります
（後悔する瞬間でもあります）
腸がキレイ＝お肌がキレイです
便秘などで腸内環境が悪化すると、本来排出されるはずの老廃物が血中を巡り肌に表れます
結果、肌荒れします
「カラダの内側を整える」
どんないいいコスメを使うより、まずそこを見直すコトが美肌への近道です
メールアドレス：cutiewave0147@yahoo.co.jp
LINE始めました
こちらから↓友だち登録していただけるとうれしいです
