ずっとサボってて半年ぶりｗ
なんか、他店舗チケットもらったし（いまだ大宮所属）
神宮球場へ応燕に行く前にちょっと寄り道．．．
サボっていたといっても通勤往復12ｋｍはチャリンコだし
休日はそこそこ乗っていたのでなまってはいないと思う
ので Leg & Hip のプログラムでもよかったのだけどｗ
新幹線の都合上、BB1 Comp3 で
これすごくトライアル向きだね
Comp 1 はFeelCycle の雰囲気や楽しさを体感できる
プログラムだけど この Comp 3 は side to side 以外の
基本動作を丁寧に教えてくれる、速すぎず、テンポもさ
ほど変わらない選曲で動作に集中できる
初心者におススメだね
BB1-Comp 3の構成は
・pushup
・pushup（position 3）
・elbow down（right ＆ left）
・elbow down（position 3）
・back to up
・tap it back
・position 2 run（64 × 2）
かな
そういえばTorque の指示が合理的になってた、"何回転"
ではなく "脚が空回りしないところまで" って表現になってた
名古屋のえびふりゃ～、初めて食べたｗ
vs 横浜 15-2 で快勝(≧▽≦)