Rina に早起きを促され久しぶりの朝活
2-17．．．ん～．．．なんか苦手意識がある
もう１年以上受けてない
メモではダンベルのことしか書いてないなぁ
このプログラムの特徴は
push down ⇔ back（8 count）、push down keep ⇔ crouching
かな
強度はそれほどでもない、腹筋と脚の裏側（ふくらはぎ・ハムス
トリングス）に効くかな、肩があれなんでpush down keepでは
腹筋に頼りがちだけど
BB2-Hit17の構成は
・pushup
・elbow down（right ＆ left）、clap
・elbow down keep
・push down ⇔ back（8 count）
・push down keep ⇔ crouching
・push ＆ pull
・side to side
・tap it back
・cornering（position 3）
・position 2 3 run
こんな感じ
なんで苦手意識もってたんだろ？push down keepが
肩にきつかったのかな？
dumbbell 以外はそれほど苦手な感はなかった