スケート後にランニング 今年最後

2023年12月25日

スケートでコケて両尻が打撲状態なので

打撲状態で走ったらどうなるか実証実験しました

本日のお品書き

ランニング 1時間走(10Km55分47秒)

自分の経験則から痛い時はじっとせず

ゆったりと体を動かし緊張している

筋肉を弛緩させるイメージで回復を

待ちます。なので今回も、ゆったりと

走り筋肉をほぐすイメージ走りました