スプリント

右足で地面を蹴ったら、身体が空中に少し浮いて、その間に左側の脚を前に出して、また地面を蹴る・・・

そんな感じに、なんとなく、当たり前のように思い込んでない？？？

強く蹴ると、それだけ強く身体が前に進んで、同時に滞空時間も長くなるから、ドンドンいける・・・

ほとんどの人が、そういう感覚で走ってると思うんだけどね。　直感でねｗｗ

でも、実際に走ると、前にコケそうでしょう？

スタートダッシュはそんな感覚でもいいんだけど、ある程度スピードに乗った後がねえ・・・。

最初のうちは全力で蹴れるけど、そのうちスカ喰ってる感覚になるでしょう？

自転車でも、スピードが出ると 「これ以上速くペダルをこげない」ってのがある。

そういうの、頭打ち・・・って言うよねえ。

これが、ず～っと上り坂だったら頭打ちするトコまでスピードが出ないから、筋肉が疲れる。

筋力は増大するけど、回転力は上がらない。

ボルトが 「後半60ｍ」 て言ってけど、200ｍなら後半は160ｍ。

脚を速く回転させることが、つまりはスプリントではとても重要だと思う。

強く蹴りたいが、スカを喰う。

スカを喰うから、強く蹴れない。

筋肉を鍛えるのもいいんだけど、頭打ちしないように蹴れることも重要・・・だと思う。

要は、蹴り方を考えて、変えてみる・・・ってことね。

「欽ちゃん走り」 はフザけてる・・・と思う？

むしろ、ゴール前でそれをしてもスピードがほとんど落ちないことや、

なぜそれができるのか・・・を考えたほうが、確実に先に進めると思わない？

為末

彼曰く、コケそうになるのを我慢しながら走る・・・のだそうな。

コレ、そのまま鵜呑みにしたらダメですよｗｗ
ほとんどの人はコケそうになりながら走ってるから、自分は普通だと勘違いしちゃう。

私見だけど、そうならないように変えて走ろう・・・ていう意味だと思う。

どうやったらコケそうにならなくなるのか。
どうやったらもっと長くイケるのか。
どうやったらもっと速く走れるのか。

「普通」 って書いたけど、これも少し違う・・・かな？
一般的な・・・とか、多くの人が・・・が正しいかも。

速い人って、一般的でもないし、少数派なわけだからｗｗ

遅い人とは違うナニかを持ってる・・・ていうか、そういう特徴的な動きがあるわけ。



例えば、野球でピッチャーに必要なのは握力。
速球を投げるには指先の力が重要で、握力が重要とされている。
指先が投げるパワーに負けたら、それだけロスになるわけね。

これを走ることに置き換えて考えてみると、足の握力・・・になる。
足でジャンケンするとき （するヤツは少ないがｗｗ） の、グー。
これが重要。

足で地面を蹴るけど、このとき指先に力を込める。
多くの人は、親指の付け根くらいに力を込めているはず。
距離で５センチ違いますから、それだけロスしてます。

さらに、普通に指先に力を込めてる人もいるでしょうが、
これだと、指先が蹴るときの瞬間的な負荷に負けてしまいます。

体重が50キロでも、両足なら片足に25キロ。片足になると当然50キロ。
かかとを浮かすと、つま先立ちになると・・・と、接地圧は増していきます。
それに、地面を蹴るという瞬間的な負荷で、接地圧は数倍にもなります。

そんな超体重をつま先で支えるわけですから、ちょっと力を込めたくらいじゃあ足りません。
簡単に負けちゃいます。

だから、グーです。


ロスで１歩に１センチの差が出ると、１０歩で１０センチ。
たった１０センチだけど、２０メートルくらい走ったときの差ってこれくらいでしょう？

速いヤツとの差って、脚力ではなく、こういう小さいことだと思うよ。



これは主に、スタートダッシュで有効。
もちろんラスト60ｍにも有効だけど、使い方が少し違ってて・・・ｗｗ

ブランコ

惰性って・・・、ブランコのほうがわかりやすい？

大きく揺れてるブランコは、小さい力でタイミング良く押せばいいっていう・・・。

自転車でも、ある程度のスピードを維持するのに、そんなに大きな力は要らない。

今、動いているエネルギーを活かしながら・・・みたいな。

自転車って、ペダルを踏み下ろすようにして乗るけど、

スピードが乗ってくるとクランクを回すような感じになる。

回すくらいで充分進むし、加速もできる。

使う筋肉も違う。

走るのに似てない？

スタートは蹴って、ラスト60ｍは回す・・・。