ものすごく軽減しました
もちろん体制を変える時は一々気に掛けますが
イタタタタ・・・という感じではなく
ｲﾀｯで終わります
前から腰を中途半端にかがめたときに
違和感あったのを思い出し
これが頻繁になって炎症を起こし痛みが増したのかなと自己判断
今は軽くコツンとなってｲﾀｯて感じ
何をしたら軽くなったのか考えてみましたが
たぶん日常的に座り体勢が多く
運動不足から体の歪みが出て、色んな所に負担がかかったのかなと
思います
あの後も暇さえあればYOUTUBEで検索し
リリース物を片っ端からやりました
とは言え、10分単位のものを3パターン
それを朝夕2回
思いついたら寝る前にベッドで出来るものを10分程度
あまり負担になりません
骨盤を整えるやつ
坐骨神経痛に効くやつ
リンパを流して足の浮腫みを改善するやつ
色んな事で体が軽くなり
自然に痛みが改善されています
まだ完全とは言えませんので
ボチボチ続けていくつもりです
来週から少し忙しくなります
それまでにはどうにかしないと