筋トレを歯磨きに

こんばんは

今日は4/14、オレンジデーだそうです

バレンタイン、ホワイトデーに続き

愛する人にオレンジ色の贈り物をして愛を確かめ合うんだとか（＾Ｏ＾☆♪

オレンジ色は欧米では繁栄と多産の象徴なんですって

へぇ～

さてさて

筋トレを歯磨きに

って意味わかりますか？

筋トレを習慣にしようということなんですが

歯磨きもいまは当たり前の習慣ですよね。

1日2-3回以上は行いますよね

でも昔は当たり前の習慣ではなかったんですよね

歯医者さんが歯の大切さや歯磨きの指導を啓蒙して積み重ねて

現在まで浸透したんです

筋トレもそんな風に

筋肉と骨が衰えたら

どれだけ怖いか

運動、特に筋トレがいかに大切か

啓蒙していかなくちゃ

そして当たり前の習慣にしよう

カーブスが運動に縁遠かった全ての方への

筋トレ火付け役

今日も来店された80代のメンバーさん

明日は雨だから、今日は億劫だったけどきたんだって

歩いてくるから天気が大事

また明日も(雨だけど)

楽しく頑張りましょ～

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カーブス伊達インター


伊達市松ヶ枝町65
※アルファスポーツ 店内

平日10時-13時／15時-19時
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筋トレしてますか〜〜

こんばんはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

今週もはりきっていきまっしょ～～

突然ですが、みなさま

筋トレってしてますか？？

プールに行ってるよぉ～とか

ヨガやってるよ～～o(^▽^)oとかは

よく聞きますが

筋トレやってるよ～って

あんまり聞かないですよね。

でも、筋肉の衰えこそが

老化、、、と言っても過言ではないくらい

筋肉を維持することって大切なんです。

女性は特に

女性ホルモンの影響で

筋肉が衰えやすいです。

18歳が筋肉のピークだとしたら

30歳を過ぎた頃で衰え方は加速します。

最近、徐々に浸透してきた

ロコモという言葉。

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)のことです。

カーブスではかなり前から、メンバーさんにお伝えしてきた言葉です。

2007年に日本整形外科学会が制定した言葉で

カーブスは

ロコモ推薦協議会に正会員として加盟しています。(2015/4/1現在)

https://locomo-joa.jp/about/02.html

簡単にご説明すると

老化とともに起こる筋肉の衰えにより

日常生活に支障をきたすことです。

ひざ痛や腰痛を抱えた中年の方は

ロコモ予備軍、ですね((((；ﾟДﾟ)))))))

いまや40代以上の女性の8割はロコモ予備軍といわれる国民病です。

筋肉が衰えると、結果的に骨も衰えます。

ロコモになると、骨折等の危険も高まるんですよね。

つまり寝たきりのきっかけになります。

いまは、なんとなく痛いひざや腰が

放っておくと 将来の寝たきりのリスクが高まります(ﾟoﾟ;;

5年後、10年後のご自身を是非想像してみてください。

10年前から体重が増えたり、なにかしらの痛みが出ている場合は

悪化した未来を向かえないために

筋トレに取り組んで

是非改善を、、

筋トレって、思っているよりシンプルで簡単ですo(^▽^)o

また、学生時代トレーニングをしてムキムキになったことがある方は

そうはなりたくないと思うかもしれませんが、

増えゆく筋肉に拍車をかけていた頃と

低下する筋肉を食い止めることとでは

筋肉のつき方はえらく違います。

ちょっとキツイ、コンスタントに続けられる筋トレ

コレがベストです（＾Ｏ＾☆♪

いくつになってもやりたいことを楽しく続けること。

食べたいものを美味しく食べられること。

家族の世話にならずに暮らせること。

そんな今と将来を

無理なく目指していけたらいいですね。

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マシン研究＿φ(￣ー￣ )

こんにちは

土曜日、カーブスは午前中のみです。

午後からはゆっくりご自分とご家族の時間を過ごしてくださいね。

あっという間に4月も２週目が終わり...

はやーいヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

追われるように1日が過ぎ去りますね。

今日のカーブスは、また賑やかでしたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

お馴染みのメンバーさん、久々に来れた方。。

みなさんいい汗をかけました（＾_＾）

ゲームも2日目。

バッチリ、ポイントゲット！ですね♪( ´▽｀)

土曜日午後のコーチ、今日は地域にカーブスの店舗が集まって勉強会をします。

メンバーさんそれぞれに合ったマシンのサポートを見直します。

膝や腰の関節痛を改善したい方、体脂肪・体重を落としたい方

それぞれに合わせた声かけやマシンの指導法を見直します。

メンバーさんから受けた質問等、コーチ間で共有。

コーチ同士で言うことが違ったらメンバーさんは困りますもんね(￣▽￣)

メンバーさんの安全を守るため、そして成果を出すために

日々学んで参りますm(._.)m

いい汗かいた～と言われるとうれしーｖ（＾＿＾ｖ）♪

遠慮なく質問し、安心してサポートを受けてくださいね♪

今週もお疲れ様でした（＾Ｏ＾）

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ゲームday

こんばんはヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

朝のNHK教育で放送される

フックブックローの歌が大好きですo(^▽^)o

歩いても走っても～地球のスピードは同じです～

急ぐ～時こそ～口笛吹こう～

悲しい時ほど～にっこり笑顔～

毎日この歌で励まされます(^O^)／

そして安全運転で行こう～♬と思いますね～(￣▽￣)

今日は昨日の予告通り

ゲームdayでした♬

綾華コーチと理沙コーチの

お手製d(^_^o)

りんごチャンv(^-^)v

お好きなりんごを選んでめくって頂くと

裏にポイントが～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

1～5ポイントです

ポイントがたまると

タオルやTシャツ

その他グッズと交換となります♬

運動だけじゃなくそんな楽しみもいいですね(^O^)／

今日も夕方メンバーさんと一緒にワークアウトd(^_^o)

いい汗かいたよ♪

肩がスッキリ、頭もスッキリ。

筋トレ大事ですm(_ _)m

おしまい＿φ(￣ー￣ )

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明日は毎月恒例の。。。

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こんにちは！

今日はいいお天気でしたね(*^▽^*)

風は冷たいですがようやく伊達も春らしくなってきました♪

さて、明日・明後日はゲームの日ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

今回のゲームは先日移動になった理沙コーチと私鈴木の

お手製なんです

メンバーさんに楽しんで頂けるよう明日も盛り上げて

いきますよ～～～

鈴木　綾華

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