こんばんは
前回の記事で自分の培養のやり方に疑問を感じていたところ、コメントを頂き、その方と私の肌の症状や荒れ方が似ていたので、その方に勧められて、このたびハル・Kerrは、水洗顔を始めることにいたしました。
つまり、洗わない洗顔はいったん中止いたします。
なぜかというと、３か月は続けるつもりでしたが我慢し続けやっと２カ月半のところで改善の兆しが見えるどころか、また悪化の兆しが見えたからです。
前回の記事に書きましたが、赤みとにきびが増えてきているのです。顔を洗うというすっきりする行為をしないことでもストレスにはなるので、これ以上ストレスをためながら悪化していくのを放置してくのはどうかと判断しました。
洗わないをやめて少しでも洗顔をすることにして今４日目です。
１日目はアルガン石鹸で、２日目はダフネ石鹸で洗顔したのですが・・・・
ここで気づいたことがあります。
アルガン石鹸よりダフネ石鹸の方が自分に合っている。乾燥具合・仕上がり・香り全てにおいてダフネ石鹸がしっくり来る。使用してきた石鹸から考えると、私はパーム油が合わない可能性があるが、使用しているアルガン石鹸にはパーム油20％使用している。またダフネ石鹸は成分はオリーブ油・ダフネ油のみ。
→今後、使用する石鹸は「ダフネ石鹸」で落ち着く可能性
溜まった角質が石鹸ではがれて肌が見えたところ、ショックであるが、今回の洗わない洗顔は
期待したほどの肌の培養は進んでなかった。というのが正直の感想であるということ。
これは、「あんなに顔を髪で隠したり無意識に下を向いて歩いたり太陽光に当たるのを異常に嫌がるほどのストレスを受ける生活を今後続ける価値があまり見いだせない程度にしか、肌はきれいになってなかった」という意味です。
洗わない洗顔を続けて成功されている方々はいらっしゃいますし、２カ月半ではまだまだ始まったばかりなのかもしれませんが、荒れ方と改善の具合にあまりに期待が見いだせなかったのです。
培養してもにきびができない方もいますが、私は本当にとっっっっっってもにきびができやすく、肌に合わないとすぐブツブツになって肌に出るタイプなので、
にきびができないようにするために始めた培養ですが、ニキビもできてしまうのでまだに「いたちごっこ」です。まだ皮脂のたくさん出て、しかも詰まりやすい肌の私にはイマイチの方法だったのかもしれません。
ですが、洗わないケアをやってみて得たものはあります
案外顔って洗わなくてもイケるｗ
頬のビニール肌の感じは改善している。
眉間の毛穴は少し小さくなっている
「洗わない」ことで、極端に何倍も培養スピードがあがったりしない
「洗わない」「我慢する」「水を使わない」ことが重要なのではなく、「触らない」「負担をかけない」ということが重要
「洗わない期間」ではなく「負担をかけない」ことと、「時間の経過」が必要
これは、あくまで自分の肌のカルテです。水をつけていた頃よりも、濡らさないことで急激にお肌を回復させた方もいるので、、、すべての人に言えることではないです
私の様に、にきびができやすかったり、皮脂がたくさん出る方は、
個人的な経験から、ある程度の皮脂を落とす行為は必要なのかもしれません。
だったら、暗い気持ちになるような培養するより、時間かかっても明るい気持ちで少し楽な培養をしたい。
今は、ここ２日は水洗顔ですが、その方法も自分に合ったやり方を現在研究中です。
ここ数日でたてた洗顔計画は、
湯船につかりながら「穴をあけたシャワーキャップ」を顔にかぶり、顔に汗をかく
その後、汗をぬるま湯で流す
その後、浄水をスプレーでかけて、水道水の塩素を流す
ここでのポイントは、
顔を外から温めない。かけるぬるま湯には温度に注意することです。
これは
洗顔や化粧など、外からの刺激にとても弱いこと
汗をびっしょりかいた後に洗顔をしたらすっごく肌が改善した
少しでも高い温度のぬるま湯で洗顔すると乾燥や赤みの発生が顕著
浄水や精製水・煮沸済の水など、塩素の少ない水を使うと、なんとなく肌の調子がいい、洗顔後の乾燥が和らぐ、もっちりする
という自分の肌の特徴から考えた、自分に合うと考えられる方法です。
皮膚科の先生に毛穴がつまりやすいと言われ、さらに私は運動しても顔だけから汗をかかずに顔だけ真っ赤になってしまうことから、「顔の汗腺の働きが低下している」みたいなので、汗腺を鍛える方法に挑戦しようと思います
外側から汚れがとれないなら、内側からとろうということです。
運動してきれいになったように、汗をかいて中からにきびの原因になるものを押し出そう、という魂胆です
。汗をかく方法として運動なら健康にも良いし、お風呂でかくなら楽にかけますし。
半身浴では汗がかけないので、いかに顔から汗をかくかが課題！
また、布団できちんと寝た時など、体温がほどよくあったまって体がリラックスしているときにはとても肌状態がいいこと、肩がとても凝りやすく血流が悪くなりやすいし・・・・・
刺激を受けやすい肌の、外側からだけのケアを変えてみても正直大した情報が得られなかったし今後も期待できない・・・・
だから、気持ち新たに、今後は
「体の中から温めて血流を良くし、老廃物を中から排出して、体のコンディションを良くする方法」に切り替えることをメインにし、「肌は水洗顔」をするという、「身体全体をケアする方法」で角質培養に取り組むことにします。
そこで、あらわない洗顔を中止したことをきっかけに、「お肌のための記録ノート」を作りました！
名付けて「Raise Skin Program」！笑
今までの年間手帳やブログに書きためてあったお肌の情報や思い出した過去の状態をノートにまとめ、もっと見やすくしました。
・・・・・・まあ、、、、去年の5月ごろからの過去６４日分の記録を見ても、何の法則も見いだせなかったんですけどね！！！！！！！
でもあまり詳しくは記録していなかったので、外側からのケアだけでなく、自分の体のコンディションを総合的に見て、、これからもっと詳しい項目に関して毎日記録をすることにしました！
記録するのは、
①日付・天気
②朝・昼・夜の ごはんメニュー
③朝・夜の肌のケア
④この日の肌状態
⑤運動・ストレッチの有無
⑥肩こり・首こりの有無
⑦頭痛の有無
⑧胃痛の有無
⑨便の有無
⑩むくみの有無
⑪メンタルの状態
⑫姿勢の状態
⑬睡眠の状態
⑭冷えの程度
⑮乾燥の程度
⑯備考
の項目です。文章で書くと今後比較がしづらいし時間かかるので基本「◎、○、△、×」で記録しています。
備考に関しては、その日考えたことや肌の状態、等を記録して今後の糧にしていきます。
ちなみに明日の記録からは、「摂取したおおよその水の量」も含めたいと思います。
これ、正直続くかわからないけど、肌のためだけじゃなくて自分の健康のためにもなかなか悪くないよね？
これ書いてまだ４日しか経ってませんが、それだけでも結構見えてくることがあります。
・・・・・・・・・・・やろうと思ってただけで実際に行動に移せてないことが多いとか。
・・・・・・・・・・・やってる気、できてる気になってるだけで意外と毎日はできてない項目が意外とあるとか。
・・・・・・・・・・・意外とこんな癖があったのが分かったから、こうしてみたらすごくこの日は調子良かった、とか。
・・・・・・・・・・・こんなことが、意外と他の項目にこんなにも影響していた、とか。
日記感覚にかけるので、書いてても楽しい！
これ、つづけたらいろんな意味で自分の宝になりそう・・・
ていうかさ、どうしてもやりたくてやってるわけじゃないんだよ。
外側のケア変えて「よくなった！」って実感があったのって、正直ほとんどないんだよ！！！！
良くなっても一瞬で、またすぐ悪化するし！！！！もう内側に原因あるとしか思えねーんだよ！！！！！
（キレ）
ほんと、どうしろってんだ。
とにかく気持ち新たに、やってみる。
洗わない洗顔を試した時みたいに、自分が納得いくまで、とことんやってみる！
なにか重要な法則が見つかるといいなぁ～～～～～～～！
前回の記事で自分の培養のやり方に疑問を感じていたところ、コメントを頂き、その方と私の肌の症状や荒れ方が似ていたので、その方に勧められて、このたびハル・Kerrは、水洗顔を始めることにいたしました。
つまり、洗わない洗顔はいったん中止いたします。
なぜかというと、３か月は続けるつもりでしたが我慢し続けやっと２カ月半のところで改善の兆しが見えるどころか、また悪化の兆しが見えたからです。
前回の記事に書きましたが、赤みとにきびが増えてきているのです。顔を洗うというすっきりする行為をしないことでもストレスにはなるので、これ以上ストレスをためながら悪化していくのを放置してくのはどうかと判断しました。
洗わないをやめて少しでも洗顔をすることにして今４日目です。
１日目はアルガン石鹸で、２日目はダフネ石鹸で洗顔したのですが・・・・
ここで気づいたことがあります。
アルガン石鹸よりダフネ石鹸の方が自分に合っている。乾燥具合・仕上がり・香り全てにおいてダフネ石鹸がしっくり来る。使用してきた石鹸から考えると、私はパーム油が合わない可能性があるが、使用しているアルガン石鹸にはパーム油20％使用している。またダフネ石鹸は成分はオリーブ油・ダフネ油のみ。→今後、使用する石鹸は「ダフネ石鹸」で落ち着く可能性
溜まった角質が石鹸ではがれて肌が見えたところ、ショックであるが、今回の洗わない洗顔は期待したほどの肌の培養は進んでなかった。というのが正直の感想であるということ。
これは、「あんなに顔を髪で隠したり無意識に下を向いて歩いたり太陽光に当たるのを異常に嫌がるほどのストレスを受ける生活を今後続ける価値があまり見いだせない程度にしか、肌はきれいになってなかった」という意味です。
洗わない洗顔を続けて成功されている方々はいらっしゃいますし、２カ月半ではまだまだ始まったばかりなのかもしれませんが、荒れ方と改善の具合にあまりに期待が見いだせなかったのです。
培養してもにきびができない方もいますが、私は本当にとっっっっっってもにきびができやすく、肌に合わないとすぐブツブツになって肌に出るタイプなので、
にきびができないようにするために始めた培養ですが、ニキビもできてしまうのでまだに「いたちごっこ」です。まだ皮脂のたくさん出て、しかも詰まりやすい肌の私にはイマイチの方法だったのかもしれません。
ですが、洗わないケアをやってみて得たものはあります
案外顔って洗わなくてもイケるｗ頬のビニール肌の感じは改善している。眉間の毛穴は少し小さくなっている「洗わない」ことで、極端に何倍も培養スピードがあがったりしない「洗わない」「我慢する」「水を使わない」ことが重要なのではなく、「触らない」「負担をかけない」ということが重要「洗わない期間」ではなく「負担をかけない」ことと、「時間の経過」が必要これは、あくまで自分の肌のカルテです。水をつけていた頃よりも、濡らさないことで急激にお肌を回復させた方もいるので、、、すべての人に言えることではないです
私の様に、にきびができやすかったり、皮脂がたくさん出る方は、
個人的な経験から、ある程度の皮脂を落とす行為は必要なのかもしれません。
だったら、暗い気持ちになるような培養するより、時間かかっても明るい気持ちで少し楽な培養をしたい。
今は、ここ２日は水洗顔ですが、その方法も自分に合ったやり方を現在研究中です。
ここ数日でたてた洗顔計画は、
湯船につかりながら「穴をあけたシャワーキャップ」を顔にかぶり、顔に汗をかくその後、汗をぬるま湯で流すその後、浄水をスプレーでかけて、水道水の塩素を流すここでのポイントは、
顔を外から温めない。かけるぬるま湯には温度に注意することです。
これは
洗顔や化粧など、外からの刺激にとても弱いこと汗をびっしょりかいた後に洗顔をしたらすっごく肌が改善した少しでも高い温度のぬるま湯で洗顔すると乾燥や赤みの発生が顕著浄水や精製水・煮沸済の水など、塩素の少ない水を使うと、なんとなく肌の調子がいい、洗顔後の乾燥が和らぐ、もっちりするという自分の肌の特徴から考えた、自分に合うと考えられる方法です。
皮膚科の先生に毛穴がつまりやすいと言われ、さらに私は運動しても顔だけから汗をかかずに顔だけ真っ赤になってしまうことから、「顔の汗腺の働きが低下している」みたいなので、汗腺を鍛える方法に挑戦しようと思います
外側から汚れがとれないなら、内側からとろうということです。
運動してきれいになったように、汗をかいて中からにきびの原因になるものを押し出そう、という魂胆です
。汗をかく方法として運動なら健康にも良いし、お風呂でかくなら楽にかけますし。
半身浴では汗がかけないので、いかに顔から汗をかくかが課題！
また、布団できちんと寝た時など、体温がほどよくあったまって体がリラックスしているときにはとても肌状態がいいこと、肩がとても凝りやすく血流が悪くなりやすいし・・・・・
刺激を受けやすい肌の、外側からだけのケアを変えてみても正直大した情報が得られなかったし今後も期待できない・・・・
だから、気持ち新たに、今後は
「体の中から温めて血流を良くし、老廃物を中から排出して、体のコンディションを良くする方法」に切り替えることをメインにし、「肌は水洗顔」をするという、「身体全体をケアする方法」で角質培養に取り組むことにします。
そこで、あらわない洗顔を中止したことをきっかけに、「お肌のための記録ノート」を作りました！
名付けて「Raise Skin Program」！笑
今までの年間手帳やブログに書きためてあったお肌の情報や思い出した過去の状態をノートにまとめ、もっと見やすくしました。
・・・・・・まあ、、、、去年の5月ごろからの過去６４日分の記録を見ても、何の法則も見いだせなかったんですけどね！！！！！！！
でもあまり詳しくは記録していなかったので、外側からのケアだけでなく、自分の体のコンディションを総合的に見て、、これからもっと詳しい項目に関して毎日記録をすることにしました！
記録するのは、
①日付・天気
②朝・昼・夜の ごはんメニュー
③朝・夜の肌のケア
④この日の肌状態
⑤運動・ストレッチの有無
⑥肩こり・首こりの有無
⑦頭痛の有無
⑧胃痛の有無
⑨便の有無
⑩むくみの有無
⑪メンタルの状態
⑫姿勢の状態
⑬睡眠の状態
⑭冷えの程度
⑮乾燥の程度
⑯備考
の項目です。文章で書くと今後比較がしづらいし時間かかるので基本「◎、○、△、×」で記録しています。
備考に関しては、その日考えたことや肌の状態、等を記録して今後の糧にしていきます。
ちなみに明日の記録からは、「摂取したおおよその水の量」も含めたいと思います。
これ、正直続くかわからないけど、肌のためだけじゃなくて自分の健康のためにもなかなか悪くないよね？
これ書いてまだ４日しか経ってませんが、それだけでも結構見えてくることがあります。
・・・・・・・・・・・やろうと思ってただけで実際に行動に移せてないことが多いとか。
・・・・・・・・・・・やってる気、できてる気になってるだけで意外と毎日はできてない項目が意外とあるとか。
・・・・・・・・・・・意外とこんな癖があったのが分かったから、こうしてみたらすごくこの日は調子良かった、とか。
・・・・・・・・・・・こんなことが、意外と他の項目にこんなにも影響していた、とか。
日記感覚にかけるので、書いてても楽しい！
これ、つづけたらいろんな意味で自分の宝になりそう・・・
ていうかさ、どうしてもやりたくてやってるわけじゃないんだよ。
外側のケア変えて「よくなった！」って実感があったのって、正直ほとんどないんだよ！！！！
良くなっても一瞬で、またすぐ悪化するし！！！！もう内側に原因あるとしか思えねーんだよ！！！！！
（キレ）ほんと、どうしろってんだ。
とにかく気持ち新たに、やってみる。
洗わない洗顔を試した時みたいに、自分が納得いくまで、とことんやってみる！
なにか重要な法則が見つかるといいなぁ～～～～～～～！