お久しぶりです！いつもですが笑
久しく長い文章を書いていなかったので、リハビリがてらに、記事を描いてみます。
６月ごろからゆるゆるとお湯シャンと肌断食を、そして７月末から完全にメイク・日焼け止めなし・スキンケアなしの肌断食と、石鹸洗顔or水洗顔のみの生活を始めました！
夏ですが、お湯シャンは２ヶ月ほどかけて軌道に乗り、連日お湯でも問題なく、ふけも臭いもなく痒みもなく過ごせています。
ベタつきと匂いがなくなったのが一番の変化かな〜〜〜毎日シャンプーするだけで、あんなに頭皮が痒くなったり皮脂を出すようになるんですね・・・毎日シャンプーしてたのに、夜には頭皮がえげつない匂いがしていて夫にクンクンされていたので恥ずかしかったけど、無臭になったので本当に湯シャンに感謝です！！泣
スキンケアなしに関しては、意外と全く問題なく離脱できました！
１年以上ヒルドイドがメインのスキンケアでしたが、それをやめてまずはワセリンに。
夏だったのもあって乾燥もほぼ感じず、すぐに慣れました。ここ何週間はワセリン使って保湿はしてません。
粉も吹いてなし、突っ張ったりもしないので、保湿しなくても問題なさそう。
むしろ、ベタベタに保湿していたときの方が、圧倒的に肌トラブル多かった・・・・
週に１度は、しっしん？ピリピリして保湿剤が染みる、痛くて痒くなったりして、ステロイドを塗ってました・・ロコイドとか、
早く治るからと、もっと強いやつも・・・
ヒルドイドの保湿やめてからか、そのピリピリ？もなくなりました、ステロイドも使っていません！
あとは・・石鹸洗顔と水洗顔。
これはかなり、スキルが必要です笑。水洗顔は良くないとか荒れるとか言われるのは、この調節がうまくいかない人が多いからだと思います。
重要なのは、臨機応変さ。無理にいつもの洗い方に拘らず、肌の状態に合わせて洗い方を変えることが、うまく乗り切るコツです。
ポイントは以下。
・お湯ではなく、ぬるま湯でも、水でもなく、基本「ぬるま水」であらう。
自分の肌と同じくらい、もしくはそれ以下の水温で。
・皮脂が溜まって痒い、ピリピリする、脂漏性皮膚炎になりそう・・な予感がするときは、石鹸を使ってOK.。ただし、顔につけて擦らないで、３〜１０秒乗せるだけ。
洗ったら、水分はティッシュで拭き取り。
それだけ！！！！
これまで顔ばかり気にしていたけど、お風呂タイムが楽チン笑
これで、肌のくすみも取れてきて、毛穴も小さくなってきました。
ただ、ニキビ？毛穴詰まりと角栓は大量に増えます。一時的にですが・・・
角栓がボロボロするのが気になって、つい寝ている間に触ってしまいます。汗
そのせいで、鼻のあたりの培養が停滞しているけど・・・
がんばります！
またさらに良くなってきたら報告します
終わり