ボール2個

今月のピラティスグループクラスは

ミニボールを使って楽しんでもらっています。



昨日は人数的にお一人2個のボールが使えるぅ

急遽プログラムをレベルアップ



だってお尻は２つに分かれているし

手、脚は2本づつ

背中も脊柱をセンターに両サイドあるし

仙骨と肩甲骨なぁんてね



使い方はたくさんあります



究極はストレッチポールとミニボール



嫌だぁ



「落ちたくなーい」の気持ちが体幹に伝わって

カラダとココロのバランスが整った方がセンターを意識できます



左右バラバラに動かして

リーバーの長さを変え

ウエイトを上手にコントロール



「熱っ」　　そんなにバタバタと動きましたっけ



心地よい金曜の夜を過ごしていただけたと思います


来週は痛いけど、気持ち良いを体感して頂きますね


お楽しみに～

ケンカ

いつ

誰と

どこで

昨夜

家と

キッチンで

理由はわからないけど

時々

知らない間に

家と格闘して

負けてるようです

美味しい～

ガリガリ君のチョコ味


梨味はなかなか見つからないので


ファミリーパックを買って


2本、、、食べちゃいました。


後、お二方のセッションに向けて


冷たーいブレイクタイム