「こうなってるのね」

今月はセション前後に皆さんの姿勢を撮影しています。



基本の姿勢とそれぞれがされているスポーツだったり

私が、又は皆さんが気にしておられる事を伺って

向きやポーズ？を変えて撮影しています。



静止画像であり、シャッターを押すタイミングで変わる事もあるかと思います。

写真が全てでは無いですが、ご自身と向き合う事を楽しんで頂いています。



プログラミングによって結果が違って来るため

前後のお写真とセッション内容を見ながら勉強です。



皆さんが預けて下さるお時間を大切にしなければいけないと思います。

有難うございます。

またまた食べ物ですが、、、

年に3－4回のペースで集まるメンバーでのお食事会に行って来ました。

Gymに通う共通の物を持ったお姉様、お兄様方と美味しく、楽しい時間でした。


早くも初物を頂きました香りも、食感もバッチリ

練習を重ねていると手品を初披露してもらいました。

今では「見てくれる家族は愛犬だけ」と寂しそうでしたが

その腕はなかなかのものでしたよ。

かぶりつきで見ましたが

「わっからーん」


次のご披露までワンちゃんと仲良く練習をお願いしますね

楽しみにしていまーす

夏のスープ

時間が取れたのでゆっくりお料理タイム

夏が旬の「冬瓜」を使いまーす

鳥ガラ、土生姜、ネギであくを丁寧に取り除きながらスープ作り

透明なスープが出来たら大き目のサイコロ状に切った冬瓜を入れます。

昨日は生姜のしぼり汁を多い目に入れた鳥のつくねもプラス

いろどりを良くするために青ネギと人参のみじん切りを忍ばせます。

ごま油をポトリ、味を整えます。

薬味は白髪ネギと、すりゴマです。



冬瓜は血糖値や血圧を下げる作用があり

ビタミンＣ、カリウムを豊富に含むので、ナトリウムの排出を促進します。

高血圧、腎臓病、浮腫の方、また喉の渇きも止めるので糖尿病の方にも理想的なお野菜だと聞きました。

暑気払いのお野菜と言われるほど体の熱を取り去り、新陳代謝の働きを正常に戻してくれます。

冬瓜に含まれるタルトロン酸は、炭水化物が体内で脂肪に変わるのを抑える効果あが有るのだそうです

と！言う事は、、、嬉しい結果も期待できるかも

野菜コーナーでドーンと待ってますよぉ


冬瓜100ｇ中
ビタミンC(41mg)
カリウム(170mg)
カルシウム(16mg)