可愛いアスリート

Pilates Studio 「Current カーレント」に

若いパワーがみなぎる可愛いアスリート

SQUASH　Under19age　日本代表選手「杉本梨沙」ちゃん　

ピラティスを受けに来てくれました

今回も梨紗ちゃんお気に入りの、しっとりバームクーヘンをお土産に持って来てくれました。


学校のクラブの試合も入って、毎週何かの試合に出場で大忙しです。


今回、気になるところ、違和感のあるところを聞くと

「腰と背中が痛い」と、、、


ふむふむ変な話ですがそう言われるとなんだか嬉しくなっちゃいます。

だって、ターゲットはまさしくその部分の改善

では、その周りはどうなってるのかしら

もしかしたら、離れたところからの影響があるかも、、、


早速、姿勢分析と前回のカルテ、写真を参考にします。

そして、セルフモニタリング、動的分析

左、腸腰筋
右、腰椎4、5番多裂筋
右、頚椎3、4番
この辺りの筋肉の働きの左右差と緊張、伸筋群の硬さが気になりました


スパインコレクター
ＢＯＳＵ
キャディラック
リフォーマー
ストレッチポール
を使って、プログラミング

5時間ものスカッシュ練習の後なので、整える事をメインにしました。

ピラティス中に脊柱のなだらかな動きが見えてきました。

終了時にはプラムラインが整い、腹部の緊張を感じながら立つことができるようになりました。


骨盤の位置が大きく関係していたようです。



途中、負けず嫌いさんがチョコット顔を出すので、

そこを上手く刺激して、ちょっと挑戦も


「カラダが中から熱いですぅ」

よしよし

ピラティスがまた、好きになってくれたようです

毎週続く、海外を含めた各方面での試合

ヒップリリースとキャットだけでも続けてねぇぇぇぇ

まとまって来ました

数年前から、ただ漠然と頭の中を廻っていた小さな考え

どのように言葉にすれば良いのか？

誰にどのように伝えて行こうか？

難しいだろうなぁ。。。



考えが行ったり来たり

でも、声に出さないと誰にも伝わらないし

もしかしたら共感してくれる方がいるかもしれない



最近、ホームページが完成に向かいつつある中

その事も是非、載せて行きたい！



空気を吹き込んでるけど

まだまだ形にならない風船のよう

どこかに穴が開いてるかもしれない


焦るな、焦るな

でも、

膨らませてみないとわからない

そう思って何人かに伝えてみました。



伝えようと思うと言葉がまとまって来ました



「うん、うん、うん」

呼吸

何を始めるにも何を第一に確保しなければいけないのか

昨日、勉強会に参加して来ました。

分かっていても、やはり！再確認したのが


「呼吸」


生きる為の呼吸

動きを助ける呼吸


胸椎、肋骨、胸骨、鎖骨、横隔膜


それぞれの場所を確認して呼吸の入り方をチェックしました。

「肋軟骨を有効に考え、胸郭の動きを頭の中で3Ｄに置き換える」


クライアントによって身体は違います

性別、年齢、経験、等など


それぞれの身体にあった呼吸の仕方

いかに有効に呼吸を確保する事ができるか

トレーナーの手腕が問われます


人間の身体は凄い