来た来た来たー♪

風の果てまで (初回限定盤A)/斉藤和義

￥4,752
Amazon.co.jp

amazonで頼んでいたせっちゃんのＣＤが来ましたよー
満足。

おまけにプロモーションビデオのＤＶＤがついています。


大好きなせっちゃん。
私は歌を聞いて盛り上がるというより、
せっちゃんの姿を見るのがライブの目的。

けどね、好きな曲ももちろんたくさんあるよ。

その中の一個。

『やわらかな日』

せっちゃん夫婦はこんな感じなのかなー？とほほえましい。



これも最近すごく好き。
かっこいい～ッ

シンプル

読書登録をしている方々が書かれるブログは

シンプルな言葉で

表現をされていて、

なのに、

”おう”

と思わされる。

わたしはあれもこれもーとなり、

シンプルにしようとしても

削るところがわからない。

頭が整理されないのだろうな。

来年の目標の一つにしよー

”シンプルな文を”

土曜日、

酔っ払ってお尻を強打したらしい。

痛いなーと思っていたら

真っ黒なアザが出来ていた

寒くなったことに気づかされる。

クレンジングに使っているココナツオイル。
数日前から固まるようになりました。

私は寝るときにまだクーラーをつけているというのに。
世の中は確実に涼しくなっているようだ。


先日、眠くて眠くて読書ができないと
ブログに書いたばかりなのに
服部みれいさんの本を買ってきた。

待ち合わせのための時間つぶしでの時間で
本屋をうろついていた。

更にもう一冊手に取り買ってしまった。

買ったからには読みなさいよ、自分。


中学の同級生たちと新宿のベトナム料理屋に行ってきた。
とてもおいしいお店だった。

同級生。
色々なことを経験して、
そして”今”を選択してきた。
でも、選択してきた”今”以外の道も
まだまだ選択できる年代。


楽しみだね。

あれから一年の月日が経ちました。

…と、綾小路きみまろが言いそうなタイトルになりましたが。。。


数週間前から
「あぁ、一年前にマーマーのフェスにいったんだったなー」
…とあの夢のような一泊を時々思い出していました。



先日の18日、日曜日。

フェスからの帰りの新幹線。ご一緒だった女の子からメール。

「あれから一年たちましたね」
という内容と近況報告ね。

マーマーフェスで行われた『お見合い』イベント。

そこで気に入った方がいたのだけど、
メアド交換が出来なかった。
でも、勤め先がわかる（接客）ので行ってみようかしらと
とてもかわいらしく悩んでいたのです。
かなり恋に奥手だったようで。

今日も
『あぁ、、、また行きたいなー』などと思い出し、
去年のいつだったか調べてみたよ。

去年お18日の土曜から一泊だったんだー。

メールをくれた彼女はまさしく
「一年」ぴったりの時にメルをくれたのでした。

そっかー。
一年経ったのかぁ～。

妖精が住んでいそうなステキな場所だったなー。

夜はめちゃくちゃ寒かったけど、
たき火があったり、キャンプファイヤーをやったりね。

あぁ。あぁ。

5月にはスリランカで夢のような日々を過ごしたし、
一年に一回は夢のような日を体験したいものだわ♪

有給を使い果たした私は
11月の何日かまでは頑張って出勤しなくちゃだわ＾＾；

やっぱりねむい

ねむいねむい。

又吉さんの

『火花』が読みたくて、

母が買った

文なんとか春秋←2番目の漢字、わからない

を借りてきた。

横になりながら読もうと

1ページ、2ページめくる。

、、、ねむい。

年に300冊以上、小説を読んでいた頃もあったのです。

自分の座る居間の座椅子横に、

2、3冊、

そして寝床の横に

読みかけの伏せた本があり、

回し読みしたりして。

余程気に入らないと

一冊を読み続けるのは飽きるのだ。

活字が苦手な人間ではないよー

と伝えたいだけに書いた昔話ね 笑

あぁ。

何故こんなにも本への集中力がなくなったのか。

あぁ。ねむい

眠くて眠くて。。。

最近、早起きが出来なくなってきた。

ここ一年ぐらいの生活。
暴飲暴食、体の冷え、運動不足によって
カパが増加していたのかもしれないね。

今朝は4時半頃に起床。
でも眠いーーの。

目覚ましがなると「エイヤ」と
あっという間に起きれた私なのに。
寝起きと共に、ジャンプしてダンスして、歌も歌えるぐらい。
前の旦那にも寝起きに
「みるちゃんは元気やなー」＜関西人
と言われていたぐらい寝起きがよかったのに！
（超低血圧なのよ。低血圧は寝起きが悪い論、私は反対を唱える）

今朝も起きたけど白湯を沸かして、
一時間ぐらいはウダウダ過ごしていたけど二度寝。
7時半頃まで＾＾；

更に一時間ほどウダウダ（せっちゃんライブのＤＶＤ鑑賞＾＾）過ごしたから、
掃除でもして、おばあちゃんに会いに行こう。

8月のお盆休みに父の容態が悪くなって以来、
父のお見舞いを優先しておばあちゃんに会いに行っていないのだ。

忘れられちゃったかな＾＾；

少しお天気は悪いみたいだけど、
ちょっぴり多めに歩きながら、
おばあちゃんに会いに行こう。

会える

せっちゃんLIVE、

来年3月！行ける行ける～！決定～！

、、、の前に、振り込みしなくちゃだけど。

昨日からコアリズムを再開。

続けられるよう、

会社のランチ友と

『毎日やろう！』と決めた。

去年末、

1、2ヶ月で、

激太りした。

一気に5キロぐらい増えた！

今年の2月。

身体検査のために

一週間がんばった、

脂肪燃焼スープ。

1キロも減らず、、、

今思うと、

腸の悪玉菌が多すぎたせいかも？！

今なら何をしても痩せそうな気がしますの。

、、、と、花金だからと

大好きなジャンボコーンを

一袋、たいらげた。

いやいや、

がんばるのだ。

コアリズムを開始するならと

ウエストサイズを計測。

予想サイズより

3センチほど少なくモチベアップ。

さあ、

1年前には平気で着れていた服たちを

また気持ちよく着こなそうでないの！

かわいー服を着て、

来年、せっちゃんに会いに行かないとだもんねー

半身浴の友

夏の間、家にいるときは
クーラをつけっぱなしで
体を冷え冷えにして過ごしてしまった。

シャワーで済ませて、
冷たいビアを飲み、
夕飯もパスタなどの麺類で済ますことが多かったのですねー。

先週の大腸内視鏡後、
善玉菌を増やすべく、ビフィズス菌、乳酸菌、
そして、それらのエサとなるべくオリゴ糖を
せっせせっせと摂取するために
ちゃんと料理をして品数の多い食事を心がけておりました。

おかげさまで善玉菌が増えているもよう。
この1週間、お腹を壊すことが一度もない！！
しかも、会社でも午後になるとお腹が張って苦しくて苦して
仕方がなかったのだけど、それも解消～

そしたら欲が出てねー
悪玉菌が好きな『冷え』も避けてやろうではないかと
半身浴を再スタート。
（冷え取り靴下をやっているのに、最近、ゆるゆる過ぎました…反省）

でも、どうにも半身浴中が暇なもので。
これ、買いました！↓

防水のスマホケース！

ipodを入れて、
ＨＵＬＵで映画を観ながら2時間入っておれたよ♪

時間のあるときは極力お風呂に浸かれるようにがんばりますだー

お腹の勉強。

善玉菌を増やすべく、腸の働きについてお勉強。

興味があることを調べるのはすごく好き。
（けど、覚えれないのが問題）

そして、改めて思い出しました。

そうだった。
アーユルヴェーダでも、
未消化物がアーマ（毒素）になるのでした。
食事をするうえで何よりも気を付けるのは「消化力」

今回調べていた中で出てきましたよ。
悪玉菌のエサの一つは、
食べ過ぎによる未消化物。

なのでまずは、食べ過ぎに注意。
消化力を高め
（アーユルヴェーダでは薄り切りの生姜に塩とレモンの絞り汁をかけて食前に食べたり
　トリカトゥという、ブレンドスパイスを服用することで消化力アップ！）
食事から次の食事までの間に、食べたものを消化しきっておくこと。


他、調べてわかったことは、
オリゴ糖を善玉菌のエネルギーとして、
その代謝物である有機酸で悪玉菌をやっつける。

オリゴ糖は、いわゆる「オリゴの力」などの市販品のほか、
玉ねぎ、キャベツ、ごぼうなどなどに、多く含まれているらしい。

あとねー悪玉菌は冷たいのが好きらしい。
ので、冷やさない方がいいですねー

結局、大好きなアーユルヴェーダや、冷え取りを
きっちりと実践していれば、善玉菌が増えるってことだ。

モチベがアップしている今、頑張って善玉増やしを実践しましょう。
お腹の調子に左右されずに行動がとれるようになるなんて、
夢みたいなお話しだもの♪

ということで、今日のランチは母と大戸屋。
肉、魚はまだ避けることにして、
”豆腐と野菜のトロトロ煮”にしました。

そのまま実家に行ったので、おやつに出されたお煎餅をポリポリ食べてしまった＾＾；

帰宅してからは、
豆腐の味噌汁、
海藻と大根と酢玉ねぎのサラダ。

を、食べた後に、オリゴ糖入りヨーグルトを食べて、
最近お気に入りのプレミアム牛乳プリン。



森永プレミアム牛乳プリン（12個入） {M-1995}/森永乳業

￥価格不明
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…のあとに、温めた牛乳にココナツオイルとオリゴ糖を入れて飲みました。

おやつが多いねー♪

無事に終了～

初の大腸内視鏡検査と、2回目の胃カメラ。

昨日は一日お粥で過ごし、
夜8時で食べるのは終了～

夜9時に下剤２錠（プルゼニト）と、２包み（アローゼン）。
そして、↓のマグコロール５０ｇを２００ｃｃの水で溶いて飲む。

味はポカリスエット！全然飲めちゃいますよぉ～




夜中の１２時少し前ぐらいからお腹がグルグルはじまり、
夜中の間に３回ぐらいはトイレに行ったかな？

朝は５時に目覚ましをセット。

検査は１５時スタートなので、本当は当日の準備は８時からでよいのだけど、
普段からお腹が弱いから、心配だと看護師さんに話したら
早める分には大丈夫ですよーというので５時スタートにしたのです。

まず、ナウゼリンという吐き気止めを１錠。

その１時間後から昨晩も飲んだマグコロールを飲みます。




今度は１．８リットルですよー。

この量を２時間で飲み干す。

味は全然平気だし、これは腸内を洗浄するためのものなので、
体内に吸収がされないとのことで、「もう水分は足りた！」という風にならない。
逆に私は喉が渇いたなー。
あ、そして冷たい方が飲みやすいとの情報により、
冷たい水で溶いていたので、体が冷えたなー。
暖かい麦茶を飲みつつでした。

検査は夏場の方が良いかもしれぬ。

飲んで２０分後ぐらいに第一回目の「出したい」が来て、
計で１０回ぐらいトイレに行ったかな？
８時すぎぐらいに落ち着いてきたので、
「もう少し寝よう・・・」と１１時に目覚ましセットをしておやすみなさい。

不思議なもんで、寝ている間はトイレに行きたくならない。

二度寝から起きて少しすると、グルグルと出したい感じになる。

寝る＝内臓も休む

本当にそうなんだねーと感心。

１時ころ、お腹も大分落ち着いたので自宅を出発！

予約の１５時より３０分前に病院に入って下さいと言われていたので
約束通りに１４時２０分頃病院に着いて、受付をする。

人気のある病院らしく大混雑。

１０分ぐらいで名前を呼ばれる。

本当は、看護師さんが便の状態の最終チェックをするのだけど、
報告義務のある、排便回数（前日に下剤を飲んだ後の排便、当日の下剤後の排便）
を看護師さんが見て、
「これなら大丈夫でしょう」とチェックなし。
少し心配＾＾；

着替えは下のみ。
下半身まっぱだかの上に、おしりにだけ穴のあいた、紙のハーフパンツを着用。

カーテンで仕切られたベッドが６床ぐらい？おいてある部屋の
一つのベッドに案内されて、そこで点滴を始める。（下剤による脱水症状などのため？）
血管が見つかりにくい私。
本日初めてこんな場所でやるはめに…。



そのまま、カーテンで仕切られたベッドの中、３０分ぐらい順番を待ったのかな？
特に緊張するでもなく待っていたら、突然看護師さんが来て、
ベッドごと、検査室へ移動。

「確認のためにお名前をフルネームでよろしいですか？」

「はい、○○○みるです」

「今日は胃と大腸の検査ですねー」

「はい」

「では鎮静剤を入れますねー」

と点滴の中に鎮静剤を混ぜた様子。

「はい、入れましたよー」

「はぁい。」（意識なくならなかったらどうしよう。。。）

……はい、落ちました。

ふっと気づいたら、大腸内視鏡の終わりかけ。

先生が
「問題ないですよー。きれいですよ」
「あぁそうですかー、よかった」（朦朧）
あとなんだか会話をしたけどよくわからず、
”痔”があるといわれたのだけは記憶にあり、ショックを受けた　笑


そこからまた落ちてしまったのか、
気づいたら、カーテンで仕切られた場所に戻っていた。

病院が薦めている”ニンニク注射”￥１８００をお願いして、
そのまま点滴に入れてもらう。

ニンニク注射が終わったらナースコールで看護師さんを呼び検査は終了。

着替えて、携帯で時間を確認したら、１６時４０分！

えーえ？！１５時ぐらいから検査したはずでしょー？
２時間近く経っているのか！！衝撃。
痛いも怖いもなんもないままに終わってしまったよー。


待合室で診察室に呼ばれるのを待ち
またまた１０分ぐらいで呼ばれたかな？

胃はポリープがあったけど、胃のポリープは癌化しにくいし、
もともと３ミリぐらいの小さいものを、念のため細胞検査のためとったから
ほとんど残っていないとのこと。

あと、軽度の逆流性食道炎、
萎縮性胃炎があるそう。

腸の方は、ほぼ問題がなく、直腸の粘膜に赤い部分があったので
顕微鏡検査に出しましたって。

あとは、“痔”ね…－－；

特に問題がないってことで終わりそうだったので、
「お腹が弱くて一日に何度もトイレに行ったり、
　お腹が張って苦しいのですけど…そういうのにお薬は出ないのですか？」
と言ったら
整腸剤を出してくれました＾＾；

お会計は￥23,220と整腸剤の￥880也。

予定していたより安く済んでよかった！
絶対にポリープをとるはめになると思っていたからねー。

さて！
よし。
これで今日から善玉を増やそう！！！

と夕飯は豆腐の味噌汁、プレーンヨーグルトにバナナとオリゴ糖を入れて。。。
そしてリンゴを食べました！

善玉ちゃん、善玉ちゃん。
ワラワラと増えまくって、
10月からすでに口周りに粉がふいている私の乾燥肌を潤わせておくれ♪

そして、理想的な排便生活になれるようにしておくれ♪

来年もまた検査しよーーーーと＾＾