ʚ 今日の献立 6/15(月) ɞ

 料理するママにならねば

調査１８回目。

そもそも

１ヶ月の献立を立てたい。

（平日の朝食のみ）

ｺﾁ子(娘)さん、何食べれるの？

よし、調べてみよう。

って感じで始めたわけですが、

目標を立てたいと思います

（コピペですみません）

①主菜（お肉、お魚、お豆腐）　

２２レシピをＧＥＴ

②副菜（大）（小）あわせて

４０レシピをＧＥＴ

を目指してまーす。

本日の献立は、

手抜き献立です。

本日２本目のブログに書く予定なんですけど、

昨日は日帰り温泉でまったり食べ放題だったもんで・・・

帰宅してから下準備せず寝ました

6/15(月)の献立

・主食：【土曜日に作った】かぼちゃのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ

・主菜：【冷食】えびのｸﾞﾗﾀﾝ

・副菜：オクラサラダ

・副菜：椎茸ﾊﾞﾀｰ

・副菜：人参マリネ

・副菜：サラダ

・汁物：お吸い物

【具材】小揚げ、わかめ、はんぺん、小口ねぎ

かぼちゃのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ

簡単☆かぼちゃのパウンドケーキ

　・かぼちゃが劣化してたので、

　娘と一緒に作り大成功！

簡単☆かぼちゃのパウンドケーキ by heyoscar

【冷凍食品】えびのグラタン

オクラサラダ

＊息子大好物「オクラちゃん最高」サラダ＊

＊息子大好物「オクラちゃん最高」サラダ＊ by こばあん３

椎茸バター

　・椎茸にバターのせて醤油たらして、ﾚﾝﾁﾝ！

人参マリネ

【農家のレシピ】やみつきにんじんマリネ

　・人参のみ、ハムなしで作りましたー

【農家のレシピ】やみつきにんじんマリネ by FarmersK

サラダ

　・ﾚﾀｽ、ｶﾆｶﾏ、ﾐﾆﾄﾏﾄにｱﾏﾆ油のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ

お吸い物

白だしで料亭の味！簡単お吸い物

　【具材】はんぺん、わかめ、小あげ、小口ねぎ

　・卵なし

白だしで料亭の味！簡単お吸い物 by はまじの友達

かぼちゃ、おくら、ごま、椎茸、人参、

パセリ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ｶﾆｶﾏ、ﾚﾀｽ、わかめ、

はんぺん、小口ねぎ、小あげ

13品目（数え方あってるかわからないけど）。

冷食のｸﾞﾗﾀﾝは無視しました、笑

　　調査結果

①主菜（お肉、お魚、お豆腐）　

２２レシピ目標の内、８レシピＧＥＴ

あと、１４レシピ！！

今回は新作挑戦してません。

１：ハンバーグ

２：鮭のムニエル

３：鱈のピカタ

４：スコップコロッケ

５：鱈の南蛮漬け

６：鶏モモ肉の焼き鳥風

７：トリチリ

８：お豆腐ナゲット

（鱈のホイル焼き、抜きました！）

②副菜

４０レシピ目標の内、２１レシピＧＥＴ

あと、１９レシピ！！

今回は見事追加しました

１：ゆでたまごのオイマヨサラダ

２：しいたけ含め煮

３：しいたけバター焼き

４：なすとパプリカとトマトマリネ

５：人参グラッセ

６：かぼちゃの甘辛焼き

７：かぼちゃの胡麻和え

８：小松菜（ほうれん草）の胡麻和え

９：納豆おくら

10：ミニトマトの人参どﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え

11：じゃが丸コーン

12：人参のきんぴら

13：芽キャベツのﾊﾞﾀｰ焼き

14：ｷｬﾍﾞﾂとｺﾝﾋﾞｰﾌ炒め

15：ミニトマトとオクラとサラダ

16：梅えのき

17：ほうれん草とひじきの鉄分強化サラダ

18：はんぺんマヨチーズ焼き

19：ﾐﾆﾄﾏﾄ冷たい煮物

20：オクラサラダ

21：人参マリネ

③スープ（２日使いまわし）

１：オニオンスープ

２：中華卵スープ

３：とろろ味噌汁

４：ニラと海苔とはんぺん

５：味噌ミルクスープ

６：味噌汁

７：お吸い物

●デザート

１：サンゴールドキウイ

２：苺

３：ヨーグルト

４：きなこごまバナナ