ʚ 今日の献立 6/1(月) ɞ

 料理するママにならねば

調査８回目。

ｺﾁ子(娘)さん、朝は小食なのでに

完食ならずだったけど、

（もはやコピペ）

今日は完食

6/1(月)の献立

・主食：ナポリタン

・主菜：ハンバーグ

・副菜：なすとﾊﾟﾌﾟﾘｶとミニトマトのマリネ

・デザート：サンゴールドキウイ

・汁物：ニラと海苔とはんぺんのスープ

ナポリタン

レンジでゆでるパスタのレシピ。子どもが喜ぶ超簡単ナポリタン

・少量ずつ分けて冷凍してます。
・この時の具材はウインナーとしめじ

ハンバーグ

お弁当用簡単ハンバーグ♫冷凍保存☆

・上のレシピに野菜を大量投入してます。
・今回は【ひき肉、玉葱、人参、ニラ、ピーマン、椎茸】

なすとﾊﾟﾌﾟﾘｶとミニトマトのマリネ

・冷凍なすと冷凍ﾊﾟﾌﾟﾘｶを１分半くらいチンしてくたくたにする。

（基本的に野菜は切って冷凍してます）

・切ったミニトマトを加えてー

・醤油、ゴマ油、酢：砂糖＝３：１ぐらいになる感じで適当に加えて和える。

ニラと海苔とはんぺんのスープ

包丁いらず♪ニラと海苔のスープ

・上のレシピにはんぺんプラス。

・ニラも冷凍ニラなんだけど、この方法で冷凍してます。

使う時に楽なニラの冷凍保存法

サンゴールドキウイ

ソーセージ、しめじ、パプリカ、なす、ﾐﾆﾄﾏﾄ、

キウイ、ひき肉、玉葱、人参、ﾆﾗ、

ﾋﾟｰﾏﾝ、しいたけ、のり、はんぺん、ごま

15品目（数え方あってるかわからないけど）。

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献立に使えるレシピまとめ

チャーハン

ﾎﾜｲﾄｱｽﾊﾟﾗﾋﾟｸﾙｽ

納豆おくら

かぼちゃの甘辛焼き

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ卵ｻﾗﾀﾞ

ナポリタン

ハンバーグﾞ

なすとパプリカとミニトマトのマリネ

鮭のムニエル

人参グラッセ

ズッキーニ

小松菜の胡麻和え

スコップコロッケ（肉じゃがアレンジ）

肉じゃがｸﾞﾗﾀﾝ（肉じゃがアレンジ）

トマトの人参ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え

ゆでたまご

タラの南蛮漬け

●スープ系●

卵スープ

オニオンスープ

味噌汁

ニラと海苔とはんぺんのスープ

●果物●

キウイ