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千葉県八千代市 不妊・美容専門～プライベートサロン～キュアナ鍼灸治療院の永澤です。
本日は、薬膳研究会の日でした。
今回のテーマは『冷え症』。
先生が2人いらっしゃるので、同じテーマについてそれぞれ回を変え2回やる為、今回はパート2です。
これからの季節は特に『冷え症』の方には辛い時期となりました。
日本人女性は、この冷え症でお悩みの方が多いですね。
冷えを放置しておくと、将来不妊症にもなりやすい、ということになります。
もともとの体質からくるものもあれば、
日本という風土が湿、の影響を受けること、あとは運動不足（筋力低下）、
日本はお刺身やお寿司など新鮮な魚介が手に入る為、冷飲食の摂取（食生活）、
ストレス、快適な環境にばかり身を置いている、あるいは逆に寒冷の環境にいる、これらが挙げられます。
つまりは、身体を温める能力（力）が低下、巡りも悪くなり、瘀血ができやすくなります。
まずは、元気のもと、血のもとである「気」を充実させなければなりません。
ですから、薬膳的に摂取して頂きたい食品としては、
温める食品、寒さを散らす食品、湿気を取る食品、巡りを良くする食品、
これらをうまく組み合わせて摂ることが必要になって参ります。
主に、生姜、ニンニク、にら、玉葱、山椒、スパイス・薬味類、
なつめ、米、ナッツ類、人参、
山査子、マイカイカ（ハマナスの花）、紅花、羊肉等々お勧めです。