いつもご訪問頂き、誠にありがとうございます！
千葉県八千代市 不妊・美容専門 温活サロン～キュアナ鍼灸治療院の永澤です。
本日は、東京都心でも予報通り積雪があり、皆様大丈夫でしたでしょうか。
お足元の悪い中、本日も患者様が怪我なくお越し下さり、安心致しました。
私は雪国育ちですので、このくらいの雪や寒さはへっちゃらですが汗、
夜マイナス15度は普通でしたが、さすがにマイナス31度は度肝を抜かされました(◎_◎;)
読んで字のごとく、極寒の地、ですね。
北海道の皆様、どうかくれぐれもお気をつけ下さいませ。
もう15年程前よりお付き合いさせて頂いている素敵な女性と、今日はランチをご一緒させて頂きました。
もちろん、プライベートのお付き合いですが、彼女はずっとエアロのインストラクター等やっており、
現在は、ピラティスの講師です。
人気者なので、あちこち回ってお忙しくされていらっしゃいますが、
そこで…この度当院の患者様向け初級クラス『妊活ピラティス』を月一火曜日限定
でやって頂ける運びとなりました！
場所は、当院で、お時間帯は15-16時です。
ヨガもと～っても気持ちが良いのですが、
このピラティス、体幹を鍛えるので、みるみる痩せますよ～♪
そう、妊娠の条件、それは『痩せる』こと、もそのひとつです。
皆様、BMIってご存知でしょうか。
妊娠にもベストなBMI（身長と体重の比）がありまして、
それが22-23と言われております、いわゆる健康指数ですね。
単純に、食べなければ痩せる、と思っている方、それは嘘ではありませんが、
間違いです、あっという間に必ずリバウンドします。
〇〇ダイエット、というものが、一体この世にどれだけ存在することか、
ですが、何一つ生き残っていませんよね。
それは、長続きしないからです、そんな言葉に飛びついたり、踊らされないで下さい笑
では、どうしたら良いのかと言いますと…
単純に摂取カロリーが消費カロリーをうわまらない、ということですね。
あとは、運動して代謝を上げる、食事制限と共にマストです。
筋肉が熱を生むので、筋力がないと代謝が落ちます、年々代謝が落ちるのはこのためです。
（自分が40になったら、45になったら、一体どうなるか想像できますか）
そして、私は歩いているから大丈夫、という方、
それは有酸素運動といって、水泳やジョギング、エアロビ、ストレッチなどもそうですが、
筋力をつけることが目的ではありません。
筋トレ（無酸素）も大事なのですが、
スタイル維持には、マシンなどの筋トレでは無理です。
体幹を鍛えなければ、女性らしい、しなやかなお身体にはなりません。
この『ピラティス』の良い所は、身体の使い方を正しく覚える、ことにあります。
ただ、骨盤矯正をすれば産後開いた骨盤を治せると思っている方、そんなのは必要ありません。
身体というのは、全部くっついています。
治療でも良くいいますが、そこだけ治せば良い、というものではありませんから。
目先だけ見ていると、いつまでたっても改善しません。
私も、どこへ行っても治らなかった右股関節の痛みは、このピラティスで治りました。
そして、他の所では誰も原因がわかりませんでした笑
これから来るべき将来、女性はこのままケアをしないと、
インナーマッスルの低下による尿漏れ、膝痛、股関節痛を経験するのです。
バランスが悪くなると、転倒して怪我をしやすくなります。
先着3名限定ですので、ご希望の方は是非お早めにご連絡下さいませ。
本日は『痩せたい方』『妊活中の方』向けピラティスのご案内記事を書かせて頂きました。
ご参加、お待ちしております＾＾
本日は、T様よりフィリピンのお土産と、美味しそうなサトイモを沢山頂きました。
この組み合わせは、スイーツ？ですかね(^^;
いつもお優しいお心遣いに感謝申し上げます、本当にありがとうございました。