肩こりラボ丸山太地のブログ -2ページ目

背中をゴシゴシ洗うと健康に良いか？

先日、テレビ番組の取材を受けました。

テーマは、

『背中をゴシゴシ洗うことで、健康や美容において何か有益な効果があるか？』

まずは、背中への刺激と、褐色脂肪細胞や血流・リンパとの関連性を解説しました。

続いて、背中を洗う動作について、肩こりや四十肩・五十肩を予防するという観点から、効果的な腕の動かし方をご説明しました。

健康や美容についての話題は尽きませんね。そして、テレビ番組で取り上げるということは、皆さんの関心が多いということ。

と同時に、根拠のない理論、もっともらしい理論も多くあり、不利益を被ってしまうことも多々あります。

健康や美容に関する情報は、個々の生活やQOLに直結します。

だからこそ、

医学的な根拠をふまえた、実地に活きる情報が大切になると感じています。

ただ、医学的根拠といいましても、同じテーマについて異なる結論や相反する結論が出ることは多々有ります。ですので、きちんと噛み砕いて、専門的知識がなくとも理解し、判断できるようにして、一般の方々にお伝えしていくことが大切だと思います。

みなさんにとって役に立つ情報というのは、研究室で見出された研究結果のみではダメで、その逆の、経験からの理論のみでもダメなのだと思います。

患者さんや一般の方へお伝えする場合、両者を統合させた情報こそが、大切なのではないかと、個人的には考えています。

取材でお話しした内容をまとめました。

是非ご一読ください。

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肩こりラボ鍼灸マッサージ院

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肩こりの解消法は様々ございます。

凝りにお悩みの方からすれば、いったいどれが正解なの？と悩んでしまうかもしれません。

結論からいうと、万人が美味しいという料理が無いように、万人に共通した「これをやれば良い」といった唯一無二の肩こり解消法はありません。

何故かというと、趣味嗜好が千差万別なように、カラダや生活スタイルは個々によって違います。カラダや生活が異なれば、自ずとカラダにかかる負担も異なります。

つまり、大まかな型はあったとしても、肩こりの原因は個々によって異なるため、皆一様に「○○をやったら良い」という正解が一つではないのです。

原因に対して、適切な対処をするからこそ、"一時的な緩和"ではなく、改善につながります。

だからこそ、大切なのは「原因の究明」なのです。これがとても大切なポイントです。

世に溢れている「肩こりの解消法」においては、「なぜこれをやるのか？」よりも「何をやるのか？」に重きを置かれているような気がします。つまり方法の紹介です。

方法自体は、ほとんどの場合間違ってはいないので、専門的知識があれば、原因別、目的別に選択できますが、そうでなければ混乱してしまいます。

大切なことなので、繰り返しますと、

肩こりの原因は個々によって異なります。

凝りをほぐすことも大切ですが、なぜ凝りが生じるのか？を解明して、対処をすることが、肩こりの改善につながります。

今つらいわけなので、てっとり早く楽になる方法が知りたくて、調べる方が多数だと思います。

夜間や早朝であれば、病院や治療院もやっていないわけですし、スケジュール的に日中に時間を確保することができない方であれば、インターネットで検索して良さそうな方法を試して一時をしのぐ、というのも仕方がないことでしょう。

一時的だとしても今のつらい症状を緩和すること＝対症療法は、慢性的な症状を治すためにはとても大切なことです。(これに関しては後日別記事にて解説いたします)

ですので、一時しのぎの対処も対症療法も決して否定的側面だけではありません。ですが、一つ確かなのは、一時しのぎや対症療法を続けることで、首こりや肩こりはより慢性化するということです。

自分の肩こりの原因を解明し、それに適した対処をするからこそ、慢性的な肩こりは改善に向かいます。

これらをふまえまして、肩こりがなかなか解消されない方の間違いやすいポイントをまとめました。

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Taichi Maruyamaさん(@taichi.pic)がシェアした投稿 - Feb 9, 2018 at 9:25pm PST