38 植物（Plant） 食（FOOD） 滋養（Nourishment）
「あなたは、あなたが食べたものでできている。」
食：滋養
自然なものを食べましょう。
丸ごとの自然食品、オーガニック食品、加工されていない食品を中心に、野菜や果物、穀物をたっぷり取り入れて、健康で幸せな、長い人生を養いましょう。
そして、食事はおいしく！
食欲や空腹感を失わないでください。
それは、あなたの生命力そのものです。
ただし、食べる量は少なめに。地元で採れたものを食べ、ゆっくり食べましょう。
食べ物の味をじっくり味わい、よく噛んでください。
食べ物は薬。
食べ物はエネルギー。
食べ物は、人生を支える大切なもの。
キーワード：あなたは、あなたが食べたものでできている。
「食べるものが心身をつくる」
医食同源
