38. Transmutation 心の変容
痛みは自然なものです。それは理解され、受け入れられなければなりません。
私たちは本能的に痛みを恐れ、当然それを避けようとします。
そのため多くの人は心（ハート）を避け、頭に引っかかってしまい、頭の中だけで生きています。
確かに心は痛みを与えます。
しかしそれは、心が喜びを与えることができるからこそ、痛みも与えるのです。
痛みは、喜びがやって来るための道です。
苦悩は、恍惚が入ってくる扉なのです。
もし人がそれに気づいていれば、痛みを祝福として受け入れます。
すると突然、痛みの質が変わり始めます。
あなたはもはやそれに敵対しなくなり、
敵対しなくなると、それはもはや痛みではなくなります。
それは友になるのです。
それはあなたを浄化する炎です。
それは変容のプロセスです。
古いものが去り、新しいものがやって来るプロセスです。
そこでは心（マインド）が消え、ハートがその全体性の中で働くようになります。
そのとき、人生は祝福となるのです。
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アティーシャのこの方法を試してみてください。
息を吸うとき ― よく聞いてください。これは最も偉大な方法の一つです ―
息を吸うとき、世界中のすべての人々の苦しみを吸い込んでいると考えるのです。
すべての暗闇、すべての否定性、
どこに存在するどんな地獄であっても、
それをあなたが吸い込んでいると感じてください。
そしてそれをあなたの心に吸収させるのです。
あなたは、西洋のいわゆる「ポジティブ思考」の人々について読んだり聞いたりしたことがあるかもしれません。
彼らはまったく逆のことを言います ― しかし自分たちが何を言っているのか分かっていないのです。
彼らはこう言います。
「息を吐くときには、すべての苦しみや否定性を外へ吐き出しなさい。
そして息を吸うときには、喜びや前向きさ、幸福、明るさを吸い込みなさい。」
しかしアティーシャの方法は、その正反対です。
息を吸うときには、
この世界に存在するすべての生きもの ― 過去・現在・未来 ― の苦しみを吸い込みます。
そして息を吐くときには、
あなたが持っているすべての喜び、
すべての至福、
すべての祝福を吐き出すのです。
息を吐きながら、あなた自身を存在へと注ぎ出してください。
これが慈悲の方法です。
すべての苦しみを飲み込み、すべての祝福を注ぎ出すのです。
そして実際にやってみると、あなたは驚くでしょう。
世界のすべての苦しみを自分の内側に取り入れた瞬間、
それはもはや苦しみではなくなります。
心はすぐにそのエネルギーを変容させます。
心は変容の力なのです。
苦しみを飲み込めば、それは至福へと変わります。
そしてそれを外へと注ぎ出すのです。
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いったん自分の心がこの魔法、この奇跡を起こせると分かれば、
あなたは何度も何度もそれをやりたくなるでしょう。
試してみてください。
これは最も実践的な方法の一つです。
シンプルで、すぐに結果をもたらします。
今日やってみてください。
そして確かめてみてください。
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これは、ブッダとそのすべての弟子たちの一つのアプローチです。
アティーシャも同じ伝統、同じ流れに属する弟子の一人です。
ブッダは弟子たちに何度も繰り返し言いました。
「イヒ・パッシコ（来て、見なさい）」
彼らはとても科学的な人々でした。
仏教は地球上で最も科学的な宗教です。
だからこそ、仏教は世界で日に日に広がっています。
世界がより知的になるほど、
ブッダはますます重要になっていくでしょう。
それは必然です。
人々が科学をより深く知るようになるほど、
ブッダは強い魅力を持つようになります。
なぜなら彼はこう言うからです。
「私が言うことはすべて実践できるものだ。
私は『信じなさい』とは言わない。
私は言う、
『実験してみなさい。体験してみなさい。
そして自分自身でそれを感じたなら、そのとき信頼しなさい。
そうでなければ、信じる必要はない。』」
この美しい慈悲の方法を試してみてください。
すべての苦しみを取り入れ、すべての喜びを注ぎ出すのです。
