34．怒り（Anger）
次にあなたが怒りを感じたときには、家の周りを七回走りなさい。
そしてそのあと木の下に座り、怒りがどこへ行ったのかを見てみなさい。
あなたはそれを抑え込んだわけでもなく、コントロールしたわけでもなく、誰かにぶつけたわけでもない……。
怒りとは、ただの心の嘔吐のようなものだ。
それを誰かにぶつける必要はまったくない。少しジョギングをするか、枕を取って、手や歯がリラックスするまで枕を叩きなさい。
変容においては、決してコントロールしない。ただより意識的になるだけだ。
怒りが起こっている――それは美しい現象でもある。まるで雲の中の電気のようなものだ……。
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ある禅の修行者が盤珪のもとに来て言った。
「師よ、私は抑えがたい怒りの気性を持っています。どうすれば治せるでしょうか。」
盤珪は言った。
「その怒りを見せてみなさい。なかなか興味深そうだ。」
修行者は言った。
「今はそれがありません。だからお見せできません。」
盤珪は言った。
「それなら、それがあるときに持って来なさい。」
修行者は言った。
「でも、怒りが起きたちょうどそのときに持ってくることはできません。それは突然起こるのです。あなたのところに来る前に、きっと消えてしまいます。」
盤珪は言った。
「それなら、それは君の本当の本性の一部ではない。もし本性の一部なら、いつでも私に見せられるはずだ。君が生まれたときにはそれを持っていなかった。だからそれは外から来たものに違いない。
だから私はこう提案する。もしそれが君の中に入り込んできたら、棒で自分を叩きなさい。怒りが耐えられなくなって逃げ出すまで叩くのだ。」
怒りが起こっている最中でも、もし突然それに気づけば、怒りは消えてしまう。
試してみなさい。
まさに怒りの真っただ中で、体が熱くなり、誰かを殺したくなるほどのときに――突然、気づいてみなさい。すると何かが変わったのを感じるだろう。内側で歯車が切り替わるような感覚、「カチッ」という音のようなものを感じるだろう。そして内なる存在がくつろぐのを感じる。
外側の層が落ち着くまでには少し時間がかかるかもしれない。しかし内側の存在はすでにくつろいでいる。協力関係は断ち切られている……つまり、あなたはもはや怒りと同一化していない。
体が冷えるまでには少し時間がかかるが、中心の奥深くではすでにすべてが静かで冷たい。
必要なのは非難ではなく気づきである。
そして気づきを通して、変容は自然に起こる。
怒りに気づくなら、理解がそこに入り込む。ただ観察するのだ。判断せずに。良いとも悪いとも言わずに。ただ内なる空を見つめる。
そこには稲妻がある――怒りがあり、体は熱く、神経系全体が震え、体のあちこちに震えを感じる。
それは美しい瞬間でもある。なぜなら、エネルギーが働いているときには、それを観察しやすいからだ。エネルギーが働いていないときには観察することは難しい。
目を閉じて、それを瞑想しなさい。
戦ってはいけない。ただ何が起こっているのかを見るのだ。
空全体が電気で満たされ、多くの稲妻が走り、多くの美しさがある。地面に横になって空を見上げ、ただ観察するように――同じことを内側でも行いなさい。
誰かがあなたを侮辱した。
誰かがあなたを笑った。
誰かがあれこれ言った……。
すると内なる空には多くの雲、暗い雲、そして多くの稲妻が現れる。
それを観察しなさい。
それは美しい光景でもある。だが同時に恐ろしくもある――理解していないからだ。
それは神秘なのだ。神秘が理解されないとき、それは恐ろしいものになる。人はそれを恐れる。
しかし神秘が理解されたとき、それは恩恵となり贈り物となる。
なぜなら、今やあなたは鍵を持っているからだ。
そして鍵を持つ者こそが主人なのである。
