2015年10月1日 雪が積もる前に

北海道はかなり寒くなってきました。
夜はストーブも稼働させています。
あと2ヶ月もしたら雪が降り始めます。

雪が積もると健康な時ですら
毎日のように転びそうになっていましたし、
実際に転ぶことも1シーズンに1～2回はありましたから、
歩く難易度は極端に上がります。
なので、とにかく雪がない今のうちに少しでも歩きを良くしておかなければなりません。

歩き方は、あえて点数をつけるとするなら90点以上、と言われました。
自分の歩く姿を嫁に動画で撮って貰いましたが、
確かにあまり違和感がありません。
多少の違和感はありますが、そこが満点ではない部分なのでしょうw

あとは、歩きに関しては
リハビリでどうこうと言うより、普段から意識して歩くことが大事だそうです。

てことで今は走ったり手すりを使わずに階段を上り下りしたり、しゃがんだ姿勢をキープしたりなど、
歩き以外のリハビリがほとんどです。
ただ、このまま雪の季節に入るのも心配なので、とにかく散歩も沢山して
少しでも安定するように努力をしております。

また、今月あたりに車の運転のテストを受けに行こうと思います。
これも雪が降る前にある程度公道を慣れていないと、
雪道での運転が怖いですからね。

タイミング良くというか、
丁度雪が溶ける頃に退院ができ、雪がない環境で沢山歩く練習が出来たので、
あと2ヶ月、雪に備えて色々と準備をしていきます。

2015年8月18日 激走

車の運転は順調に進歩しています。
会社の部下からも、「もう試験受けに行ってもいいんじゃないですか？」と言われています。
両足を使っての運転だと、ほぼ心配はなくなってきました。

先週は仕事での会議や盆休みがあったので、
今日は久しぶりにリハビリに行ってきました。
今日のリハビリは駆け足がメインで、
病院の廊下を何度も何度も駆け足で行ったり来たり。
リハビリの先生からは
「走る練習の時は、転びそうになっても助けてあげられませんよ。
でも、血が出ない程度にはサポートします。」と脅されましたが、
特に転びそうになることなく、駆け足の練習を行えました。

「結構速く走れますね！100mを20秒ぐらいで走れるスピードでしょう。」
などとおだてられながら、調子に乗って走ってたら見事に汗だく・・・。
膝もガクガクでした。

まだ駆け足の練習はスタートしたばっかりで、
かなり不格好ではありますが、
とりあえずは走れることが分かり、安心しました。
これからまた継続して走り方のフォームを覚えていくことになるでしょう。
引き続き頑張ります。

2015年8月4日 駆け足練習スタート！

歩き方もだいぶ自然になってきたそうです。
新人の理学療法士レベルだったら、障害に気づかないぐらいかも、とのお言葉を！
まぁ、自分で見てても多少の違和感はありますので、
おだてられてる部分もあると思いますが・・・。

今日指摘された部分は、
障害物を避ける時に多少の不自然さが出る、ということでした。

あと、今日は駆け足の練習を本格的に行いました。
今まではジャンプのみの練習でしたが、
今日は、右足、左足、と2歩ほど、
駆け足を行いました。
初めてやりましたが、意外と上手くいって安心しました。
理学療法士の方も、走れるようになるのは意外と早いかも、と言われていました。
本当にそうなるといいなぁ・・・。

それと、歩く時の感覚的な違和感になんとか慣れていきたいです。
何も考えなくても、上手な歩き方が出来るようになるのが理想ですね。

感覚は鈍く、まるで左手で文字を書くかのように
思うように動かない脚を使って
健康な人と同じような歩き方をするというのはことの外難しいです。

2015年7月23日 靴の買い替え

退院後に購入して、ずっと履いていた靴がボロボロになったので捨てました。
新たに2足、靴を買いました。
靴が変わると歩き心地が変わり、難易度が上がります。
その証拠に、仕事時の革靴だといまだに思うように歩けません。

新しい靴も、嫁が出来るだけ柔らかくて歩きやすい靴を選んだようですが、
私が靴になれるまで、また、靴が私に馴染むまでに、そこそこ時間がかかりそうな気がします。

しかし、最終的にはどんな靴を履いてもスムーズに歩けるようになりたいので、
いつまでも履きなれた靴に固執するのはやめますｗ

車の運転は、かなり思い通りに出来るようになりました。
運転していてほとんど不安はありません。
足元を見なくても、アクセルペダルやブレーキペダルを見失うことはほとんどなくなりましたし、
ペダルの踏み加減も思い通りに操作できます。
あとは、咄嗟の時に、きっちりブレーキを踏めるかどうかですね。
復帰までまだ4ヶ月以上ありますので、焦らずにコツコツ練習を重ねていこうと思います。

もっと上手に歩けるように、
もっと器用に歩けるように、
明日に向けて、せっせと練習を重ねていきます。

2015年7月4日 車の運転

現在杖なし歩行にチャレンジしていますが、
近所のスーパーまで杖を使わずに歩けました。
帰りは焼酎1升持っていましたが、
それでも杖を使わずに歩いてみました。
意外と出来るものですね。
次のステップに行くためにも、杖なし歩行を習慣化していきます。

昨日、職場の部下に、
広い駐車場に連れて行って貰い、
車の運転の練習をしました。(会社の許可は貰っています)
アクセルとブレーキの踏み替えがまだ自信ないので、
右足をアクセル、左足をブレーキといった具合に、
役割分担しながら運転しました。
左足ブレーキって、踏み加減が分からないので、慣れるまでは車体がガクン！となるんですが、
慣れてくると結構スムーズにブレーキを踏めるようになります。
予想していた通り、
アクセルとブレーキの場所が分からなくなるという事態には陥りますが、
ペダルの踏み加減とかは、思い通りにコントロール出来るので、
これも練習を重ねたら、脚を使っての運転も可能になりそうな気がします。
とりあえずは10分程度の運転でしたが、完全復帰予定の12月1日まで、
不自由なく運転出来るように頑張ります。

2015年6月30日 杖なし歩行

本日、リハビリにて
杖さえ持っていれば、どんな不測な事態にも対応できるようになっています、と言われました。
ただそれだけですが、
今日からは日常生活でも、
近所であれば、杖を持たずに出かけてみようと思います。
何事も、今まで出来ないことにチャレンジしないと成長はありませんので、
勇気を持って、杖なし歩行を標準化していこうと思います。
そろそろかな、と。

思えば、少し前までは
杖を使ってもちょいちょい転んで怪我をしていましたが、
最近は全く転ぶことがなくなりました。
それはつまり、杖での歩行に余裕が出てきたということでしょう。

また転ぶようになっても構いませんので、
そろそろ杖なし歩行へと脱皮いたします。
そう決意した日でした。

2015年6月29日 6ヶ月の壁

復帰のスケジュールが決まりました。
今年の12月1日の復帰予定で、
とりあえず来月からちょいちょい会社に出ながら
部下の指導や内勤をしながら車の運転の練習をしていきます。
役職もそのままということでした。

久々に九州に帰り、満喫してきました。
北海道も美味しい食べ物は多いですが、九州にも九州でしか味わえない美味しいものが沢山ありますね。
特に熊本では馬肉をかなり沢山食べました。
馬タンの刺身とかも初めて食べましたが、かなり美味しかったです。

お土産でも馬刺しをかなり沢山買ったので、しばらくは馬肉三昧でした。

今回は友人が吉野ケ里遺跡に連れて行ってくれたのですが、
さすがに舗装されていない大地はアップダウンも多く、
膝への負担が大きかったので疲れました。
しかし、かなりいい雰囲気で、まるで映画のロケ地みたいでした。
物見櫓から見た景色がこんな感じです。

さて、脚の回復についてですが、
基本的に神経の回復が見込めるのは損傷後、半年以内だそうです。
それ以降は、神経の回復は期待出来ないので、
残存した神経をフル活用して少しでも上手く歩けるようにするのが課題となります。
しかし、なんとなくではありますが、
1番のネックになっている位置感覚が、最近もまだ回復しているような気がします。
その結果、歩く時に足元を見なくても
脚の状態が把握出来るようになってきています。
それに伴い、ちゃんと前を向いて歩けるようになってきているので、
視界がとても広がり、散歩もより楽しくなってきました。

ただ、神経の回復はラッキー的な要素なので、今後もそこに期待し過ぎるのはよくないでしょう。
とりあえず今できることは
今現在の感覚、神経をフル活用して、少しでも上手く歩けるように努力することです。

2015年6月15日 復職に向けて

そろそろ復職のスケジュールを立てようと思い、
明日から実費で本社に行き、
今後のことを社長と話し合おうと思っています。
術後、初めての飛行機です。

希望としては、元のまま営業としての復帰で、
とりあえずは部下を同行指導しながら車の運転の練習をして、
運転がしっかりしてきたら完全復帰という流れです。
ゲーセンのレースゲームをする限りでは、
右足アクセル、左足ブレーキといった風に固定して
踏み替えが必要ないようにすれば運転出来る気がします。
あとは、ペダルの踏み加減を覚えなきゃですね。
レースゲームでは基本ベタ踏みなので、そこの練習は出来ません。

歩行に関しては、
普段の生活の中で杖なし歩行をどんどん取り入れるように指導がありました。
いよいよ杖なしです。
まだ千鳥足のようにフラつきますが、
杖なしになったら両手が空くので、なんとか習得できるように頑張ります。
現在は、傘と杖を持つと、荷物が持てない状況なので雨の日のおでかけが辛いです・・・
フラついてはいますが、転ぶことはありませんので、引き続き杖なし歩行の練習を続けます。

思い返せば、手術してもう7ヶ月以上が経ちました。
最終的にどこまで回復出来るか分かりませんが、
少しでも元通りに近づけるよう、諦めずにリハビリを続けていきます。

ちなみにサザンのコンサートも行ってきました。
めっちゃ良かったです。

2015年5月28日 近況報告

相変わらず杖を使って歩いています。
リハビリ中や、自宅内では杖なしで歩いていますが、
随分と歩く時のフォームが良くなってきている気がします。
これもひとえに理学療法士さんのおかげでしょう。
フォームは100点満点中、95点まできた、と言われています。
今は左右に歩いたり、斜めに歩いたり、
脚をクロスしながら横歩きしたり、綱渡りのように脚を直線上に出しながら歩いたり、
色んな歩き方を練習しながらバランス感覚を養っています。
歩き方の応用をマスターすれば、さらに力を抜いて歩けるようになるそうです。

もう少ししたら、
駆け足の練習も始めるそうなので楽しみです。

外を歩いていても転ぶことがなくなりましたが、
歩くことに慣れたというだけでなく、脚の位置感覚が以前より良くなったというのもあると思います。
以前は、自分の足が伸びているのか曲がっているのかすら分かりませんでしたが、
今はどの程度曲がっているのかまでなんとなく分かるようになりました。
それにより、脚を実際に目で見なくても歩くことがラクになりました。
自宅内では、おふざけで簡単なダンスのステップなんかも試しています。
転びそうになっても自然と脚が出るので、ちゃんと体勢を保てるようになりました。

そんな中、先日、久保田利伸のコンサートに行ってきました。
障害者席ではなく、一般席で行ったので多少不安でしたが、
久保田利伸のコンサートは年齢層も高めで、意外と座って聴けるシーンもあったので、
難なく楽しむことが出来ました。
それでも立ちっぱなしの時間も多く、翌日脚が筋肉痛になりましたが・・・。
次はサザンのコンサートに行く予定です。
こちらは立ちっぱなしの予感ですので更に不安ですが。

排泄に関しては特に問題はなく、健康だった頃と何も変わらない程度になっていると思います。

てことで、そろそろ復職を考えています。
ネックは車の運転ですが・・・。
何とか、足でアクセルとブレーキ操作を出来るようになりたいので、そろそろ練習を開始したいです。
一応、ゲーセンのレースゲームはちょいちょいやっているので、
それで慣らしていっているところです。

久々でしたので、つらつらと現状を書きました。

2015年4月8日 障害者手帳ゲット

退院してすぐに障害者手帳の申請をしていたのですが、
やっと出来上がり、取りに行ってきました。
これで映画が1000円で観に行けます。

あと、びっくりしたサービスですが、
地下鉄、バス、市電で使える回数券を12,000円分貰えました。
使い切ったらまた貰えるようですが、
年間最大で48,000円分まで貰えるようです。
役所からの帰り、早速使ってみましたが、
通常料金の半額で計算されるようです。
つまり、12,000円分といっても
実質24,000円分も使えるようです。
年間トータルすると10万円近く・・・おいしすぎます！
これは札幌市のサービスだと思うので、各自治体によって内容は変わると思います。
本人のみ利用可能ということですが、
カードなので、何枚か嫁にも渡しておこうかな・・・とか、よこしまなことを考えちゃいます。
（1,100円カードを12枚貰ったので）

他にも、警察署に届け出をしたら
駐禁を取られない魔法のボードが貰えるようです。
憧れの「堂々と駐禁」です。

今回、障害者等級、4級ということでしたが、
リハビリを頑張って等級を下げていきたいですね。

ちなみに退院してから、
リハビリがてら、2度ほど会社に出勤しました。
ノートパソコンが入った重いバッグを持って歩くのが思いの外大変でした。
しかも、革靴だと歩きにくくて・・・。
たまらず、軽くて柔らかい、歩きやすさを追求した革靴を買いました。
これから徐々に出勤を増やしていって
仕事復帰していこうと思います。