・コアリズム ラテンシナジー 40分
・ジリアン・マイケルズ インターバル 30分
コアリズム ラテンシナジー CRM-RLAM【正規品】
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
この日も3日のように【朝から夜まで4プログラム】をやろうと思ったのだけど、夜になったら異様に眠くなってしまい、朝＆午後にやった2プログラムだけで終了でしたー(^_^;)。あ、でも他力本願で 体ほぐし はしましたけどー（笑）。
ALINCO(アルインコ) 腰マッサージャー もみタイムプロ MCR8313N
これ、これ！！(≧∇≦) 私は5000円以下で購入したのですが、これかなーり効くんですよー！ そのまま使うと、自分で持っていないといけないので、ソファーに座って押し付けて使うようにすると、持たなくても済むし、強度も上がるので最高なんです(♡▽♡ )。肩と腰を重点的に行いました♪♪
Santasan ヨガポール エクササイズ ストレッチ 体幹トレーニング (ピンク)
この後はストレッチポールの上に乗って、違ったアプローチで『体ほぐし』しました(⌒▽⌒)。
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