ドナガールズのみなさん、こんにちは～～～～！
今日は、ちょっと不思議なことが起こりました。
いつもレッスンの時に使用しているiPodが
さあ、レッスン開始という時に
動かなくなってしまったのでした。
ドナのレッスンに音楽は欠かせません。
そして、今日は新しい曲と新しい振り付けで
たくさん汗を流す予定にしていたまゆみ先生ですが、
その肝心の音楽をかけることができないので、
急遽、プログラムが変わりました。
皆さんにも試していただきたいのですが、
この写真のように膝立ちになった時に
みなさんの足のすね、足首や足の甲は、ぴったりと床につきますか？
今日の最初の柔軟運動で、
この姿勢を取った時に、
足首が浮いている人が多かったのです。
これは足首が硬いから、にほかなりません。
それで、まず足首の付け根をしっかり押して、
足の裏や足の指ももみほぐしました。
そして、それから膝立ちをすると、
ぐんと足首が柔軟になって、
足首や足の甲が床につくようになりました。
その膝立ちから、しっかりと腿やお尻、
背筋までのコアマッスル、
そして、大きな筋肉運動も含めて鍛えていきました。
音源はiPhoneから、
初期のレッスンの頃の、古い曲たちを使いました。
これはこれで、当時からのメンバーには
懐かしくて、うれしかったのです。
そして、予定していた音楽が流れなかったおかげで
予想外に、硬かった足首をしっかりほぐすことができ
骨盤も左右を体の真正面にまっすぐに矯正し、
膝立ちからの姿勢でできる、
マッスル強化運動になりました。
これは怪我の功名というか、
予定を変更すべき何か特別な理由があって、
足首に重点をおくことになっていたのでしょう。
だって、レッスンが終わってから
iPodをいじっていたら、
起動して、何の問題もなかったかのように
普通に動いたんですよ。
しかも電池も１００％充電されたまま･･･。
何これ？
レッスンの間だけ、作動してくれないなんて
きっと意味があるよね、
そうだね～、なんて話していました。
と、いうわけで
来週は無事に、新曲で新しい振り付けのレッスンができるのか、
それは、神のみぞ、いえiPodのみぞ知る、
と、いうことになりますね♪
それでは、来週のレッスンでご一緒できる時まで
みなさん、「Don't Worry, Be Happy～～♪」で
お過ごしくださいね。
今日もレッスンをご一緒してくださって
ありがとうございました～！
（Miho）
