$健康と美しい体をつくる CuoreDonnA(クオレドナ)


2013年になりました~。。今年はどんな年になるのでしょうか?? happyなことがたくさん
おきると信じています。楽しみですね~音譜


Donnaも明日からスタートします。。。
明日の会場探しにご協力いただいた ゆりやさん、えりちゃんありがとうございました。感謝しています。

少し長いHolidayでした。。みなさんの体調はどうでしょうか?

今年もDonnaは、みなさんの体と心をサポートしていく存在でいたいと思っています。
素敵な音楽に楽しい振り付け! 体を見つめて感じていく! 自分のコアの部分と向き合っていけるレッスンになるようにとプログラムしていきます。。

体を動かす楽しさ、素晴らしさを感じていきましょう!!

みなさんのキラキラ笑顔にお会いできること心から楽しみにしています。。

今年もDonnaをよろしくお願いします。

One love  Mayumi


ドナガールズのみなさまラブラブ

ついに、今年のレッスンは終ってしまいましたね~~~しょぼん

これから2ヶ月近く、ドナがないなんて、どうしましょう。
かなり身体がなまってしまいそうです。
私の場合、クリスマス、新年とパーティ続きで、食べて飲んで、身体が重くなってしまうのは、毎年のことです。ガーン

っということで、ホリデー中も企画をどんどん考えていこうと思っています。

チャッツウッドでの通常レッスンは、
2013年1月30日(水)からです音譜


さて、今週のレッスンは、今年一年の総決算でしたね クラッカー

この一年で踊ってきた曲がたくさんかかりました。

いつもより多めの曲を踊って、ストレッチの時間が少なかったのですが、
気持のいい汗をかきました~音譜

今年のはじめの頃に踊っていた、ステップと曲が、なんだかとても懐かしかったです。
一年間こんなに頑張って踊ったんだなぁと、あらため思いました。

かっこ良く踊るまゆみ先生と同じように踊る自分を夢見て、
足がもつれても、手と足があわなくても、右と左がわからなくなっても、
あくまでも自分の中の世界では、なりきりです。それだけで楽しいのです。

ドナに来たら、人の目なんか気にしてたら、楽しめませんパー

いいんです。なりきりで、踊る。

それだけでとっても楽しいのですから、楽しんだ者勝ちですチョキ

しかし、チャッツウッド教室に鏡がないことだけは、感謝ですにひひ


今週のレッスン風景音譜

$健康と美しい体をつくる CuoreDonnA(クオレドナ)

健康と美しい体をつくる CuoreDonnA(クオレドナ)



そして今週のPick Up ヘッドフォン

は、やめて、

今年のPICK UP にしました!!




発表します。その曲は・・・・・




ジャァ~~~~~~~~ン!?














いえね、たくさんの素敵な曲があって、選べなかったのですが、
常連の生徒さんはこれを聴いたら、あ~~~~。。。とわかってくれますよね。

本当にまゆみ先生ったら、今年の中盤、突然、
「スパニッシュにダンスにはまってしまった」と、
急に私たちのダンスまでスパニッシュに変わっちゃったんですよ~。

もう、先生は、ダンスウェアも真っ赤っかキスマーク


タ~~~~ン、タッタ~~~ン音譜

このイントロが流れると、もうみんな、あっ、また今週もスパニッシュはいちゃうのね。。。
と、笑っちゃったんです。

しかし、この曲今動画で改めて見ると、かなりふざけてますね~にひひ

とにかく楽しいレッスンでした音譜


そしていよいよ来週は・・・


クリスマスツリークリスマスツリークオレドナ・クリスマスランチクリスマスツリークリスマスツリー


みなさまとパーティでお会いできるのを楽しみにしておりますラブラブ



Assistant Tomoko




今回はお知らせです!


ドナガールズのみなさまラブラブ


12月5日で、今年のChatswoodの通常レッスンは最後になります。


その翌週の水曜日、12月12日は「クリスマスランチ」で集まりませんか?


クリスマスツリークリスマスツリークリスマスツリークリスマスツリークリスマスツリークリスマスツリー


11:30頃から、Chatswood周辺のレストランを考えています。


今年ドナで楽しく一緒に汗をかいたみなさま宝石赤
1回だけ参加したよというみなさま宝石紫
グループレッスンではなく、プライベートレッスンを受けられたみなさま宝石緑
まだレッスンは受けた事ないけど、ドナに興味があるというお友達宝石白


ドナにつながりのある方で集まりましょうクラッカー


レストランの予約のために、早めに出欠席の確認をさせてもらおうと思っています。


詳細が決まりましたら、メールしますねラブレター



Assistant Tomoko

ドナガールズの皆様、今週は新しい生徒さんが数名参加されて ニコニコ

ちょっと 先生の説明も丁寧で 雰囲気が変わって楽しかったですね音譜


常連な私は、いまだにステップで、もたつくのですが、
そんななんちゃってダンスが楽しくて仕方がないですにひひ
今週はウェストラインをたくさんしぼりましたね。

$健康と美しい体をつくる CuoreDonnA(クオレドナ)
$健康と美しい体をつくる CuoreDonnA(クオレドナ)
この日は曇りで、携帯のカメラのフォーカスがちょっといつもより難しかったです。



さて、ドナのレッスンには、アロマエッセンスがかかせません。

毎週、レッスンが始まる前には、まゆみ先生が調合した、マッサージ用のアロマオイルを、みなさん身体中の関節に擦り込んでおくのです。

ドナの2時間のレッスンは、大まかに、ストレッチ→ダンス→ストレッチ という流れになっていて、その一連の動きによって、リンパや血液の流れがよくなっていきます。

その上、そのまゆみ先生のスペシャルアロマオイルを塗る事によって、さらにその効果が倍増するのですアップ

まゆみ先生は、メディカルアロマの勉強をされているので、一人一人の症状やニーズにあわせて、マイボトルも調合してくれます。メモ


香りもとっても素敵ですラブラブ



$健康と美しい体をつくる CuoreDonnA(クオレドナ)
今週も元気なまゆみ先生です音譜





そして、こちら↓が、お楽しみの今週のPick Up!ヘッドフォン











今年のChatswoodでの通常レッスンは、いよいよ来週が最後です!!


スクールホリデー中の企画も、決まりましたら、ブログの方に随時アップしていきますので、これからも要チェックですベル


来週、皆様にお会いできる事を楽しみにしておりますラブラブ


Assistant Tomoko


ドナガールズのみなさま、こんにちは音譜

今週も先週に引き続き、腰が痛い、背中が痛い(それは私!)打ち身 etc...
いろいろな患者さんが、クオレドナ治療所に集まっていましたのでにひひ
またまたいつもと違うステップが続きました。

ということで、今週も先週に引き続き、バック(腰、背中全体)にフォーカスした動きでした。

本格的な夏の暑さが来る前に体力をつけておきましょう!
ということで、心拍数が上がる、ちょっと激しい動きでした。

ドナは、その日の天気や気温によって、曲もステップも変わってしまうのです目

それは、まゆみ先生が、当日の朝に選曲して、ステップを考えてくるからなんですね~。

とってもきめ細やかなプログラムです。

実際気温が高くなってきたら、もっとストレッチ等にフォーカスしていくそうです。

そして、しっかり身体を作っていく事によって、
風邪を引きにくい、体調を崩さない身体になっていくのです。
今のこの努力は、3ヶ月後のあなたにつながるそうですチョキ


今週のレッスン風景

健康と美しい体をつくる CuoreDonnA(クオレドナ)
健康と美しい体をつくる CuoreDonnA(クオレドナ)


健康と美しい体をつくる CuoreDonnA(クオレドナ)



そしてこれが、今週のPick Up!ヘッドフォン
今週もノリノリな曲です音譜





今年のレッスンはあと残す所、2回となってしまいました!!

来週も皆様とお会いできる事をたのしみにしていますラブラブ


Assistant Tomoko