ドナガールズのみなさまこんにちは～～
夏は終わったかな～～～？と思いかけていたところ、
最近はまた暑い日が続いていますね。
みなさん、この温度差に体調を崩さないように、
エクササイズに励みましょうね！
・・なんて言っている私が、
１週間レッスンがお休みになっている間に、
喉風邪を引いてしまいました
（ちょっと私、ハスキーボイスでセクシー？うふふ
そんな私に、Mちゃんの第一声・・・
「どうしたのそんなおかまみたいな声になっちゃって」
・・・ってもう、Mちゃん。。本当にたのしいドナクラスです
）でもね、やっぱりドナで一汗かいたら、すっきりしましたよ！
このままこじらせずに、おかま声だけで治っていきそうな気配です。
今週もスクワッドで少しぜぇ～ぜぇ～しましたが、
「体にいい！」と思うと、俄然やる気がわいてきます
骨盤もたくさん動かしました。
骨盤を意識して体を動かす事は、
骨盤を矯正して体の歪みをただすだけではなく、
子宮の周りの筋肉を鍛える事になります。
「子宮が下がる」という症状がありますが、
ひどくなると、下がってきた子宮が
体の外に出てしまうこともあるようです。
それは子宮を支えている筋肉が年齢と共に
緩んでしまった事によって起こるそうです。
子宮が下がるということは、それにつられて
他の臓器も下がるという事です。
様々な健康障害につながります。
女性は子宮周辺をしっかり整える事で、
もっともっと健康で美しくなります。
妊娠もしやすくなりますし、
更年期障害のトラブルも最小限になります。
ドナはたくさん腰を動かす、振り付けが入っていますが、
すべて意味があります！
だからがんばって、「ふりふり」 しましょう♪
今週のレッスンも、また新しい方がいらっしゃってくれました
いつもながら、楽しいレッスンでした
そして今週のPick Up
思わず右に左に揺れて、
肩を「コンコンコン」とUp Downしちゃった方！
常連さんですね
お知らせ
☆ ただいまクオレドナのレッスンを火曜日と金曜日、
週二回開催しようという話が持ち上がっています！
週一回で慣れてくると、
今度はもうちょっと頑張ってみたい！
という気持が出てくるのです。
せっかくいっぱい汗をかいて引き締めても、
6日も間があくと、つい気が緩んで、
体も緩んでしまう・・・
でも間が3日くらいだと、
何か一歩前に進めるのではないか？
っという予感がするのです！！
まゆみ先生はこれまでは、
週に何本というレッスンを行ってきました。
週二回でエクササイズをすると、
違いが、明らかに見えてくるそうです。
体の感覚の違いを強く実感するそうです。
週一回の方には、火曜日、金曜日という、
二日の選択肢が出来る事になりますよね。
っということで、またレッスンの間に、
みなさまにご意見を伺えたらと考えています。
☆ 今タームは、4月3日、4月10日、あと2回あります！
それでは、明日からイースターホリデーですね！
みなさま、たのしいホリデーをお過ごしください。
また来週お会いしましょう
Assistant Tomoko
）
）
