週２回になって、Term２ スタートしました！

ドナガールズのみなさま、こんばんは～


ついに


ドナのレッスンが火曜日と金曜日の週２回になって、
はじまりましたよ


チャッツウッドの会場は結構ひろいのですが、
それでも時々いっぱいで少し狭く感じる事もありました。

でもこれからは、興味のありそうなお友達にも、
どんどん声をかけてくださいね～♪
よろしくおねがいします。

今まで水曜日は都合がつかなかった方にも、
火曜か金曜という二つのチョイスができました♪

両方参加できる方は、週２回のトレーニングで、
自分の体がどんな風に変わっていくのか？
楽しみが増えましたね


今日は２週間の休み明けで、みんな体がギシギシいってましてね、
病み上がりなんだから、お手柔らかに～～～～！
なんて声が上がっていましたよ

今日の動きはスピードで心拍数をぐっとあげるというよりも、
一つ一つ丁寧に体を動かして、体中の関節がほぐされた感じでした。
自分のお尻の筋肉を発見してびっくりしました～




実はね、こんなやる気満々の私でもね、２週間休むと、
つい、いつもの怠け癖が顔を出して、子供を追い立てながら、
あ～～、出かけるの大変。なんて思っちゃうんです。

でもね、来れば、絶対、来てよかった～！
ってハッピーになるのがわかっているのです。
だから頑張って家を出ます。


そして、今日もいっぱい動いて汗をかいて、

爽快～～！！

大満足でした。


でもね、いつもこの方が一番ハッピーなんです・・・
誰もかないません





今週のPick Up １曲目はこちら！




また金曜日のお会いできるのを楽しみにしています～



Assistant Tomoko

Flamenco Night！

今年はまゆみ先生の特別なお誕生日です!

まゆみ先生の大好きなスパニッシュで
ドナガールズの皆さんに集まっていただいて
バースデーパーティを開くことになりました！

とっ～ても暖かいバースデーパーティになりました

お越し頂いたみなさまありがとうございました
当日参加することはできなかったけれども、
気持ちを頂いたみなさまもどうもありがとうございました



おいしいスパニッシュ料理


スパニッシュミュージック


フラメンコダンス


petite fleur のお花




まゆみ先生お誕生日おめでとうございます

Term１最後のレッスン

先週のレッスン！

更新が遅くなってしまいました。
ゴメンナサイ

先週はTERM1最後のレッスンになりました。
とっても楽しかったですね～♪

これから寒い季節に向かっていきます。
運動をして、基礎代謝をあげて、
体温を少しだけでも高くすることが
どれだけ免疫効果を高めるか
とってもためになる話を沢山していただきました。






ストレッチの後、最後に気を整えるところです。
たくさん汗をかいて今日も運動したぞ～！
と毎回、満足感で気持ちがよくなる一瞬です。


そしてお待ちかねの、今週のピックアップは！




one love....


まゆみ先生のフレーズですね。☆素敵☆


さて、今週はまゆみ先生の特別な日があります。
先週がターム最後でしたので、
一足お先にまゆみ先生の特別な日を、
ドナのレッスン後、皆さんでお祝いしました。

Mりん手作りケーキでのお祝いになりました
（Mりん、本当に美味しかったです～～～！）


まゆみ先生、お誕生日おめでとうございます


そしてお祝いはさらに次の日も続きました。


そのご報告はまた次回に！


Assistant Tomoko

☆重要なお知らせ☆ 曜日変更！！

ドナガールズのみなさま、こんにちは～

今回は緊急で、重要な、お知らせのUPになります！


来タームより、ドナのレッスンが、
水曜日はなくなり、
火曜日と金曜日に変更となりました


会場は今まで通りChatswood Tennis Clubです。
かねてから、ドナのレッスンを水曜日の週一回から、


ONE RANK UP


週二回に増やしたい！
という希望と構想があったのですが・・・

ついに次のターム、
TERM２からスタートする運びとなりました

週二回にするにあたって、火曜日と金曜日の間隔が、
体にとってベストなサイクルということで、
この曜日に決定しました。

週一回のエクササイズでももちろん効果はありますが、
３日～４日の間隔になる、週二回のエクササイズでは、
その効果は２倍以上になるそうです

違いがもっと目に見えて表れてくるし、
はっきり体感できるそうです。

それは基礎代謝がぐっとあがるからです。

最低でも３週間続けてもらえたら、
必ず効果を実感するそうです。


そしてさらに特典があります


火曜日に参加していただいた生徒さんが、
同じ週の金曜日に参加していただきましたら、
金曜日のレッスンはディスカウント価格になります。

火曜日に＄２０で参加していただいた方は、
金曜日のレッスンフィーは、＄１５になります

しかもまゆみ先生は、火曜日と金曜日
同じことはやりません！
内容を変えてしまいます。

火曜日はここに重点を置いたら、
金曜日はここに重点を置きます。
っというようにプログラムは
バラエティに富んでいます。

想像がつきますよね～

私は、同じでいいのに
と、新しいスッテプが苦手で思うのですが。。。　

体の体操、頭の体操、がんばりますよ！

とにかく試してみたいです！！！

っということで、突然の曜日の変更ですが、
次タームは　４月３０日火曜日、５月３日金曜日
がスタートとなります。

とっても楽しみです

４月３０日火曜日は、まだ学校が始まっていない方もいらっしゃると思うので、お子様がいらっしゃる方は、ぜひお子様連れでいらして下さい


それでは、次回は先週のご報告をしたいと思います


Assistant Tomoko

New songs & New steps !!

ドナガールズのみなさまこんにちは～～

先週は「夏に戻ってしまったのかしら～？」
というくらい、暑い日が続いていたのに、
今週は一転して、いきなり最高気温が10度近くダウン↓
雨降りで、寒い一週間になっていますね～～～。

体調を崩さないように、
ますますエクササイズに励んでしまいましょう

こういうグレーな空で雨降りで寒いと、
自分までグレーな気分になって、
ついつい家にこもりたくなってしまうのですが・・・

そんな時程、エクササイズ

もう踊っている最中に、
朝グレーな気分だったこともすっかり忘れて、
ウキウキになってしまいます



まゆみ先生は、本当にいつも楽しそうです。
一緒につられてしまいましょうね


雨降りの中たくさんの方が来てくださいました。






朝起きて、ちょっと体調がすぐれなかったり、
お天気が悪かったりすると、
ブルーな気分になったりしますよね。

でも、そんな時ほど、運動して汗をかくと、
すっきりしちゃって、来てよかった～～～～～。
と爽快な気分になったりします

もちろん、お天気のいい、体調も絶好調な日は、
さらにハッピーです


さて、今週は、まゆみ先生ったら、
すっかりイースターで、気分転換しっちゃって、
ほとんど、新曲、新振り付け。。。

頭の体操になりましたよ。本当に。

テンポも速くて、
ぜぇ～、ぜぇ～、しちゃいました。


そんな今週のPick Up！？



いや～、このヴォーカルの人すごい！早口言葉！！
黒人さんもなんだかかわいい。


っということで、来週もまた楽しみです


今タームは来週4月10日で最後になります。
来タームは5月2日の水曜日になります。


今度のスクールホリデーはもし何か企画があがったら、
またこちらのブログでお知らせしますね。


それではまた来週お会いしましょう～


Assistant Tomoko