人生には、踏ん張らなきゃいけない時があります。
寝る間を惜しんで動かなきゃいけない時期、
休みたいなんて言ってられない時期、
そうしないと見れない景色がある時期。
私自身もやれることは全部やりたい方で、
そういう時期は何度もありました。今もそうかもしれません
だから、踏ん張ってる女性に優しく
「頑張らなくていいよ」と止める話はしません。
今日したいのは、踏ん張らないといけない時に踏ん張れる、
しかも「余裕ですが？」という涼しい顔ができる
タフな体にするという話です。
■ 余裕がある人と、パツパツの人の差
同じくらい忙しくて、同じくらいやることを抱えていても、
涼しい顔してる人と、目に見えて余裕がなくなっている人がいます。
この差、気力の差じゃないと思うんです。
涼しい顔してる人は、無理してるんじゃなくて、
無理がきくように自分を整えている。
そしてもう一つ、任せられる場所や、抜ける方法を持っている。
この2つが揃ってる人は、めちゃくちゃやってても
「そんなにやってません、まだやれます」的な顔をしてます。
かっこいいんです、そういう女性。憧れます。
逆にパツパツになる人は、
全部自分で抱えて、体の声を無視して、気力だけで走り続けている。
頭もいっぱい、体も言うことを聞かない、イライラピリピリ。
で、ある日急に止まってしまう。
差は、自分の体の状態を把握しているかどうか。ここに尽きます。
■ セラピスト目線の「無理がきく体」
涼しい顔して頑張れる女性の体には、
こんな共通の特徴があります。
○ 呼吸が深くできる
息が自然に下まで入ってくる。呼吸が深いと、長時間動いても疲れにくい。
○ 肋骨下が動く
ここが動く人は、内臓が元気。消化、排泄、代謝、全部スムーズ。
○ 肩が前に出ていない
姿勢に余裕がある。頭も安定してるから、思考もクリア。
○ 背中や首に、固まった一点がない
触ると「ここだけ別物」みたいな塊がない。全体が均一に動く。
逆に、気力だけで動いてる女性の体には、こんな特徴が。
× 息が浅く、胸でしか吸えない
× 胸まわりがカチカチで動かない
× 肩がグッと前に出ている、背中の張りが強い
× 触ると、表層は硬いのに奥はスカスカしている
どちらが無理してる状態かは、もう想像がつくと思います。
そして怖いのは、気力で動き続けてる人ほど、
自分の体がこの状態になっていることに気づかないこと。
体はずっとサインを出しているのに、聞こえなくなってしまうんです。
■ 自分の体の状態を、自分で知る
じゃあどうすればいいか。
大げさな話ではなくて、1日のどこかで30秒、
自分の体の状態を見る。これだけで十分です。
毎日全部やる必要はありません。気が向いた時に一つだけでも大丈夫。
○ 朝起きた時の体の重さは、昨日と同じ?
体の重さの変化は、一番分かりやすい指標。
○ 今、深く息を吸える?
息が浅い日は、体のどこかが緊張しています。
吸った時に「入らない感じ」はどこでしょうか。
○ 肩や背中に、こわばりを感じるところはある?
触らなくても、意識を向けるだけで分かるはずです。
○ 昨夜の眠りは、深かった?浅かった?
眠りの質は、自律神経の状態を映す鏡。
○ 食欲の波は、最近どう?
急に甘いものが欲しくなる、量が増えた、減った、はサイン。
硬いものをガリガリしたい時もストレス過多ですよ！
こういう観察を続けると、
だんだん自分の体の「まだ余裕」と「そろそろ危ない」の
境界線が分かるようになってきます。
境界線が見える女性は、危なくなる前に手を打てます
早めに寝る、湯船に浸かる、食事を変える。
どれも小さいことだけれど、積み重なると結果がまったく違います。
■ 任せられる場所を持つ、という技術
もう一つ、涼しい顔を続ける女性が持っているもの。
それが「任せられる場所」です。
全部自分で抱えない。
抱えない代わりに、ここだけは何も考えずに預けられるという場所を持っている。
それは人によって違います。
信頼できる家族、友人、美容室、整体、旅先、一人になれるカフェ。
形はなんでもいい。
でも共通してるのは
「そこにいる間は、日頃の自分を切り離す」ということ。
中途半端に考えながら休んでも、体も頭も整いません。
何も考えない時間が、結果として持続する涼しい顔を作る。
私がCuonで目指しているのは、たぶんそういう場所です。
頑張るあなたを「頑張りすぎですよ」と止めるんじゃなく、
頑張り続けるあなたが、何も考えずに預けられる場所。
そして明日も頑張りたいあなたを、回復、そして送り出してあげられる場所。
横になって、何も考えず、あとは任せて。
月に数時間でも、
そういう時間を持つことが、また明日から颯爽と動くための準備になります。
■ 涼しい顔は、整えるから作れる
やりたいことをやりとげられる。
これは生まれつきの性格や根性などではないと思います。
特に年齢を重ねてきたら、これはもう「技術」です。
自分を知って、整えて、任せる場所を持つ。
この3つがあれば、誰でも作れるものです。
そして、ずっと続けられる。
めちゃくちゃやってるのに、パツパツにならない女性。
その余裕の裏には、ちゃんとした技術と、任せる場所がある。
踏ん張り時は、踏ん張っていい。
でも踏ん張り続けるためには、整える知恵が要ります。
あなたの体は、ちゃんと話しかけてくれていますから
聞いてあげる時間を、少しだけ作ってみてください。
そして、誰かに任せたい、と思った時は
私のことを思い出してくれたら嬉しいです
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