今日のヘルシーメニュー！

きょうのお昼は、おヤチャイたっぷりの「しゃぶしゃぶのっけ、サラダラーメン」

ちょ～テンコ盛りだけれど、カロリーは控えめなの！！

インスタントだけれど、食べ感は生麺っぽい！？

「豚しゃぶで食べるサラダラーメン」は、ノンフライ！
１袋（１食）分のカロリーは３３０kalよ。

味は甘辛の柚子風味で、とっても美味しい

豚肉は茹でているから。余計な油は落とされてるからヘルシーでしょ！？

コンビニ産の、サンドイッチ＋おにぎり⇒５００Kalなんて、スグに超えちゃうけど。
「豚しゃぶで食べるサラダラーメン」なら、沢山食べても、５００kal以内に収まっちゃうから嬉しい。

イイもの、見つけちゃった


最後まで読んでくれたあなたに！
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メニュー	材料	調理例
サラダラーメン	・サラダラーメン ・しゃぶしゃぶ用豚肉 ・トマト ・新玉ねぎ ・レタス ・アスパラ ・ニンニクの芽

意を決して！

つ、つ、ついに！

「ポチッ」と下のボタンを押しちゃったよ、イージートゥダンスエクササイズ




だって、ず～と頭の中で「い～じ～とぅだんす、イージートゥダンス、Hey！」のメロディーが支配してるんだもん！！

これはヤルしかないねと思った。

今の私のハートに流れてる血液はドロドロ。
私はレディーでもなく、おじさんでもなく…オッサンだよ

楽しくやれれば、セロトニンも弾ける位に分泌されて、イキイキする上に若返っちゃうかも

モチベーションを上げるのって、かなり難儀。

けど…キッカケさえあれば、モチベーションが一気にロケット上昇

ちなみに、「イージートゥダンスエクササイズ」を注文すると、
サウナスーツと、エクササイズマットもついてくる！

ちょうど欲しかったものがついてくるなんて、本堂にラッキー

わーい！！
早くこないかなぁ

今日も、テンコ盛り！

きょうのごはん。

またしても、ご飯前に浅漬けモリモリ

冷たくてオイシ～！

サラダから食べる”食べ順ダイエット”ってあるけれど、ちょっと近い

口の中でガリガリってしてると…「モリモリ食べてるよ～」って、
満腹中枢神経にアプリーチしてるのが、ピピッ！ピピピ！！って感じるの。

暑くなったら、もっとハマっちゃいそう。

メインは、少な目のウドンと、どっさり御やちゃい。

うどん、麺つゆ、れんこん、スナップエンドウ、長ネギ、オクラの千切り、しゃぶしゃぶ用豚肉、生姜、ニンニクの芽、
更に唐辛子を、ガサっとお鍋に入れて一煮立ち。

好みもあるけれど…
やっぱり、野菜は煮すぎちゃうより、歯ごたえがある方が、食べた感が増すね。

勿論、お肉は一番最後に食べる方が、満足度も違う！

まだ迷ってる～。

きょ～の夜ごはんは…お蕎麦。

つまみ喰いで、冷たーいキュウリの浅漬けをガリッと。

メインのお蕎麦は、納豆入りで、ツルッとね！

材料は、蕎麦（半束）、鶏ガラ顆粒・塩・鶏肉（シチュー用鶏肉１切れ）・スナップエンドウ・牛蒡の千切り・麺つゆ少々を鍋にイン。

食べる前に、スライス新玉ねぎと納豆をトッピング

気が付いたけれど…油ものがないと、なかなか食事が喉を通らない。
他のものが食べたくなっちゃう。

これはきっと、物足りないからだろうなぁ。
けれど納豆のネバネバがあると、ウォータースライダーみたいに、シューって胃袋にダイビング。

しかも新玉ねぎは、納豆と一緒に食べるとドレッシングがいらない！

これなら、私のワガママ胃袋様も納得してくれたみたい。

そ～いえば、”イージートゥダンスエクササイズ”、まだ迷ってる…
あと一押しが。

優柔不断だけれど、もうちょっと考えてみる。

コレ、だれかのコメントほし～い！！　　　　

早く来ないかなぁ～！

注文中の商品は、日曜日に到着予定！

たのしみ～

到着前に、気持ちがダウンしないように何かしなくっちゃ！！

今日は、お豆腐そ～めんを食べて、気持ちだけチョッピリ痩せてみた。

以外と本当のソーメンみたいだった。

勿論、それだけで伸びきった胃袋が満足するワケがなく…
鶏肉、レタス、納豆、生姜、スライス玉ねぎをテンコ盛り
ノンオイルドレをかけて、ガッツリ食べた。

納豆がイイ仕事してくれて、お腹も喜んだよ。

炭水化物のカロリー分、
これぞ、まさしくマイナスチャージ！！

ちなみに、いま気になっているのは、イージートゥダンスエクササイズ。

どーせなら楽しくやりたい。
持論だけれど、きっと心に負担がかかるダイエットは、体重が直ぐ戻る。

あ～、悩んじゃうなー。

だれか一緒にやらない！？

…なんて思ってみたけど、一度ねむって明日起きてもまだ欲しかったら、ヤルしかないよね！？


明日、ポチッといっちゃうかなぁ～

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ダイエット、決意の初日。

実は…夏を目前に気が付いたことが！

去年、来ていた夏服がキツイ…。
慌てて体重計にのってみたら、冗談抜きで気絶しそうになってしまった!!!

ただでさえやせ型じゃないのに～
テレビで100kg級のポッチャリさんが出ている番組を見て思った。

このままいくと、私も同じ道を歩んでしまう。

かといって、急激な断食やハードな運動は長続きしない。
さらにはリバウンドだって！！

やっぱり食いしん坊が食べる事を制限するのは至難なコト。

そこで考えたのが、カロリーのマイナスチャージ

しっかり食べても、カロリーのマイナスを増やせば痩せるんじゃない！？って。

そう思って見つけた私の必須ゥ～アイテムは、注文中！！

ちょっぴり、ご紹介までお待ちください