テレワーク中のわたしの机
テンションをあげるために、
休憩のたびに飲み物をとりにいき、
ドリンクバーのようにさまざまな飲み物が増えてゆく…
もう半年、家で仕事しているんだなぁ
きょうはお客さんとのワークで
（もちろんオンラインで）
ファシリテーションが板についてきた、
落ち着いていた、と
終わった後にメンバーに褒めてもらった
うれしかったなぁ
仕事、好きじゃなくて
辞めたい、もういや、と思っていても、
きょうは腹をくくって、
もういい、わたしのままでやろう、
とワークに臨んで、
それがよかったのかな
リラックスできた
やらなきゃいけない、
〇〇すべき、
という思考を手放す
がんばらない。
難しいけど、、
だって仕事はやらなきゃいけないことだもん、、、
がんばらなきゃ、できないもん。。。
自分の言葉でわたしの責任でやるんだ、とおもったときに、
やらなきゃいけない、とか、すべき、という考えが、すっとなくなる、と、いうようなことをきいて、
（服部みれいさんのYouTube。がんばらない話 という動画）
わたしの言葉でやりたいようにやろう、
と思ってやってみた
がんばらなくていい、というのは
正解をめざしたり、
誰かの期待にこたえることをしなくていい、ということ
期待に応えるために、自分が無理をするのをやめる
正しいと思われるフレームに合わせて考えなくていい
こうしなきゃいけない、と思っていることは、別にそうしなくても、死なない
久しぶりにみれいさんの話をきいて、
ほっとした
去年とっていた、声のメルマガでまだ聴いていない回を、お風呂で聴こうと思う
みれいさんのYouTubeも、全然みていなかったから、見ようかな
心のバランスが、取り戻せる感じがする
呼吸を深く
からだをゆるめて、
緊張をほどいて
おいしいごはんをたべて、
すきなお洋服を着て
お風呂であたたまって、
たくさん眠る
自分を大切にする
わたしはよくやっている
きょうも仕事をしっかりやったし、
フルートも練習したし
ごはんもつくったし
お買い物だって行ったし
えらかったね
まわりに合わせなくていい
体をメンテナンスして
心に耳をすませて
自分に正直な選択をいつもできるように
