まぶしい
いいお天気
きのうより、だいぶましな気持ち
お風呂と睡眠
納豆、玄米ごはん、温玉スープ
体を整える食事と、あたためて眠ることは、体を元気にする
体が元気だと、ささくれだってた心がすこし落ち着く
みぞおちも痛くない
好きな香りをつけて、
時計をつけて、
（お守りたち）
白湯とヤクルトをのんで、
トマトジュースをかばんにいれる
いつもと同じ
わたしのルーティーン
体は、食べたものでできている
体と心はつながっているから、
心もわたしが食べたもので、できてる
そう思うと、ジャンクフードすこし控えよう、と思う
元気のないときほど、そういうもの食べたくなるけれど、
（食べたかったら食べるけど、）
体を整える食事をすることが、心を元気にすることにつながる
体をよく見て、触って、調子をみる
必要なものをわかって、食べる
それがわたしを大切にするということ
みぞおち痛は、体が悲鳴あげてたんだな…
自分をみてあげる
意外と自分のことってよく知らないんだなと思う
金曜日だよ
がんばろうね